Главните >> Велнес >> 4 знаци можеби имате киберхондрија и како да ја надминете

4 знаци можеби имате киберхондрија и како да ја надминете

4 знаци можеби имате киберхондрија и како да ја надминетеВелнес

Имате главоболка? Се чувствувате малку надвор од рамнотежа? Страдате од стомачна болка во мелницата? Вообичаено е да се преземе на Интернет за само-дијагностицирање што ги предизвикува тие симптоми. Ако сте погледнале на интернет и сте биле преплашени од она што го откривте, таа вознемиреност што ја чувствувате може да биде киберхондрија.





Што е киберхондрија?

Киберхондријата е чувство на паника што се привлекува откако ќе прочитате за здравствените информации на Интернет. Без разлика дали е на социјалните медиуми или напис, емоциите што ги чувствувате се реални. Тие се нарекуваат киберхондрија.



Пред практичноста и непосредноста на Интернет, поголемиот дел од само-дијагностицирање доаѓаа од студенти по медицина, кои веруваа дека страдаат од истите болести што ги проучуваа. Феномените беа толку чести што станаа признати состојба само по себе: болест на студентите по медицина. Психосоматското нарушување е форма на нозофобија - страв од болест - и бара страдалниците да ги знаат симптомите на болести за кои мислат дека страдаат пред да ги покажат вистинските симптоми.

Друга вистинска медицинска состојба? Хипохондрија. Тоа е страв од живот со болест, иако лекарите и дијагностичките тестови не можат да најдат ништо лошо. Може да биде толку интензивно што чувството на вознемиреност или депресија што го предизвикува може да доведе до вистински симптоми. Со лесната достапност на медицински информации на Интернет, се појави нејзината сестринска состојба, киберхондријата.

Сега, пациентите имаат лесен пристап до 1.200 петабајти на податоци на мрежата, а сè поголем број од нив доаѓаат кај своите лекари со прелиминарни хипотези за нивната состојба засновани на лични истражувања. Оваа сајберхондрија може да доведе до лоши здравствени резултати и црвени харинги за време на консултациите. Лесно е да се најдат симптоми кои звучат како болести кои се неверојатно ретки, а вознемиреноста што ја создава може сериозно да влијае на нивото на стрес и благосостојба пред, па дури и многу подоцна, да се консултирате со вашиот лекар.



Ретки болести според бројките

Дефиницијата за ретка болест се разликува од земја до земја. На пример, една болест се смета за ретка во Америка, ако влијае на помалку од 200.000 луѓе во кое било дадено време, додека болеста се смета за ретка во Европа, ако се појави во помалку од една од 2.000 случаи. Според Денот на ретки болести , ретки болести во моментов влијаат на 3,5% - 5,9% од луѓето ширум светот.

Честопати сајберхондриите, посетете се на Интернет за да ја разберете причината за необичен, но не и смртоносен симптом. По читањето на најсериозната болка во списокот на можни дијагнози, лесно е да се извлечат непотребно сериозни заклучоци. Еден начин да се бориме против тој инстинкт? Потсетете се дека овие болести се ретки и ставете го прашањето за верувањето што ве стреси.

Земете амиотрофична латерална склероза (или КАКО ), на пример Таа се прослави поради предизвикот со кофа со мраз, но болеста влијае само на двајца од секои 100.000 луѓе.



Свеста и активизмот се оправдани за оние кои страдаат од изнемоштена болест. Пред да направите само-дијагностицирање со АЛС или друга слична состојба, размислете што е најверојатно да се случи:

  • Имате околу пет пати поголема веројатност да постигнете совршени 300 во игра со куглање (1 од 11.500).
  • Веројатно сте пет пати поголема да добиете Оскар.
  • Веројатно сте двојно поголема веројатност да станете професионален спортист (1 од 22 000).
  • Исто така, имате четири пати поголема веројатност да погодите А. дупка во едно (1 од 12.500).

Ставањето страв во контекст со докази зошто не е точно, може да ви помогне да го олесните умот.

Како да знам дали сум хипохондрик (или киберхондријак)?

Еве четири црвени знамиња на киберхондријата:



  1. Гледањето на симптомите предизвикува вознемиреност.Дури и ако го извршите првичното пребарување на Google за да побарате уверување, откако ќе започнете да истражувате, се чувствувате само повознемирено.
  2. Условите за истражување заземаат многу време. Ако изгубите некаде од еден до три часа на ден, барајќи ги причините за лошо чувство, тоа може да биде знак на киберхондрија.
  3. Проверувате преку Интернет повеќе пати на ден. Тоа е знак дека чувствувате голема вознемиреност доколку се најавувате повеќе од еднаш на ден за да дознаете повеќе за вашата болест.
  4. Мислејќи дека имате неколку болести може да сигнализира абнормални чувства за болест. Кога вашите симптоми се совпаѓаат со скоро пет различни болести, тоа е веројатно киберхондрија.

Киберхондријата може да ве направи многу понервозни отколку што треба да бидете над вообичаени услови. Погрешно дијагностицирање на симптомите може да биде опасно и скапо. Напис во Magazineенски магазин за здравје раскажува за жена, која откако си дијагностицира синдром на хроничен замор, самопропишани додатоци, за подоцна да открие неколку стотици долари дека е анемична. Анемијата лесно се лекува и е неверојатно честа болест. Ако се чувствувате себеси како почнувате да спиралите, запомнете ја нејзината приказна и размислете за патување до лекар за да заштедите дополнителна кавга и цена. Ова е многу точно за болести на тироидната жлезда, како и тие имаат многу неспецифични симптоми.

Лек за сајберхондрија

Напад на сајберхондрија може да доведе до непотребен стрес или потрошени пари - да не го спомнувам срамот што го доживеавте откако паднавте на Интернет зајачка дупка. Ако сајберхондријата редовно ви го нарушува животот, постојат начини да се прекине циклусот. Овие чекори можат да помогнат.



Бидете kindубезни кон себе . Нема ништо лошо во мало истражување преку Интернет кога се чувствувате лошо. Да се ​​претепате нема да ја ублажи вознемиреноста што ја чувствувате. Разговарајте со пријател или пронајдете група за поддршка на луѓе со слична вознемиреност.

Користете сигурни веб-страници. Постојат многу одлични извори на здравствени информации на Интернет, како што е Клиниката Мајо. Вашата најдобра облога за точни информации е веб-страници управувани од владата, како што се MedlinePlus од Националната медицинска библиотека и Центрите за контрола и превенција на болести. Нивната содржина е без реклами и е напишана, така што е лесно да се разбере. Слично на тоа, побарајте содржина од сигурни платформи за социјални медиуми, како и канали на YouTube.



Продолжете со давател на здравствена заштита . Тоа е најдобриот начин да ги смирите вашите стравови. Многу лекарски ординации имаат консултации со видео разговор за непосредна помош доколку чувствувате остра паника. Разговарајте со вашиот лекар за информациите што ги пронајдовте на Интернет, симптомите што ги доживувате и побарајте специфични тестови за да се исклучат неверојатно состојби.

Когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ) може да помогне во промена на ирационалните обрасци на размислување и вашиот одговор на вознемиреност, за да можете да научите поефикасно да се справувате со тоа. Дезинформациите преку Интернет се дизајнирани да ве исплашат, но со стручна помош, не мора да го дозволите тоа!