Водич за природни лекови и третмани за еректилна дисфункција

Здравствено образование

Терапии | Витамини и додатоци во исхраната | Храна и диета | Промени во животниот стил | Кој е најефективниот третман за еректилна дисфункција?

Ако се борите да постигнете или одржувате ерекција, не сте сами. Повеќе од 3 милиони луѓе во Соединетите Држави доживуваат еректилна дисфункција (ЕД) секоја година. Добрата вест? Лесно се лекува и често се лекува. Стандардните третмани вклучуваат инјекции, вакуумски пумпи, хирургија, импланти и лекови на рецепт - како Виагра (силденафил), Левитра (варденафил) и Сиалис (тадалафил).

Но, еректилната дисфункција често се дијагностицира самостојно, без потреба од скапи лабораториски тестови или незгоден разговор за сексуални проблеми со вашиот лекар. Значи, многу поединци претпочитаат да започнат со испробување на опсегот на природни опции за третман што луѓето со ЕД ги пријавуваат како брзи и ефикасни. Како:

• Советување
• Акупунктура
• Витамини, додатоци во исхраната и лековити билки
• Промени во храната и исхраната
• Промени во животниот стил
• Вежбајте

Најдобриот третман за еректилна дисфункција зависи од тоа што го предизвикува. Некои вообичаени виновници кои стојат зад еректилната дисфункција, понекогаш наречена импотенција, вклучуваат:

• Дијабетес
• Срцеви заболувања и кардиоваскуларни заболувања
• Фактори на животниот стил, како што се пушење, прекумерна потрошувачка на алкохол и недостаток на вежбање
• Стрес и вознемиреност
• Депресија
• Вишок тежина
• Низок тестостерон
• Мозочен удар
• Повреда на пенисот
• Несакани ефекти на лекови

Поради разновидноста на факторите кои придонесуваат за еректилна дисфункција, постојат многу начини за лекување на вашите симптоми. Во зависност од вашата специфична здравствена состојба и медицинска историја, различни третмани можат да ви одговараат. Секогаш треба да разговарате за ризиците и придобивките од секој нов режим на третман со доверлив медицински професионалец.

Картичка за попуст на рецепт

1. Сексуална терапија или терапија во парови (советување)

Ако стресот, вознемиреноста, грижата или депресијата придонесуваат за вашите симптоми, терапијата со обучен советник или терапевт може да помогне во зајакнувањето на сексуалната желба и подобрување на перформансите. Со професионално водство, можете да научите алатки за управување со вашиот стрес, без разлика дали станува збор за вашиот сексуален живот, финансиите, работата, врските или што било друго.

2. Акупунктура

Акупунктурата е древна кинеска медицина, која вклучува безболно вметнување на многу тенки, метални игли на одредени точки во телото, со цел да се ослободи напнатоста и да се стимулира проток на енергија, или Чи (чи), преку телото.

Постојат повеќе научни испитувања кои покажуваат прелиминарни докази дека, кога се изведува од квалификуван лекар, акупунктурата е безбеден и корисен третман за многу различни нарушувања, вклучително и потенцијално еректилна дисфункција. Студија од 1999 година објавена во Меѓународен весник за истражување на импотенција откри дека акупунктурата го подобрува квалитетот на ерекцијата и ја обновува сексуалната активност кај 39% од учесниците. Ова е поддржано од клиничка 2003 година студија дека 21% од пациентите кои се борат со еректилна дисфункција пријавиле подобрувања во ерекцијата по текот на третманите со акупунктура.

Широко се согласува дека ризиците поврзани со акупунктурата се ниски. Потребно е дополнително истражување за да се потврдат неговите ефекти, но нема многу опасност да се испроба.

3. Витамини и додатоци во исхраната

Витамини и додатоци се користат во други култури како третман за еректилна дисфункција за многу години. Но, тоа не значи дека нивните придобивки се секогаш добро проучени - па дури и безбедни. Пази се од лажни третмани или потенцијално опасни додатоци .

Аргинин

Л-аргининот е природно присутна аминокиселина која помага да се зголеми производството на азотен оксид во организмот. Овој азотен оксид помага во проширување на крвните садови, што пак го зголемува протокот на крв во пенисот, а со тоа ја олеснува ерекцијата.

Истражување укажува на тоа дека 31% од мажите кои имале помало производство на азотен оксид и доживеале еректилна дисфункција виделе подобрување на сексуалните перформанси кога земале орален додаток на Л-аргинин.

Во друга 2003 г. студија , 80% од учесниците видоа обновена сексуална способност по само два месеци кога Л-аргининот беше комбиниран со пикногенол, друг природен додаток.

DHEA (Дехидроепиандростерон)

Тестостеронот е основен хормон за нормална сексуална функција и либидо (сексуален нагон); некои случаи на еректилна дисфункција се припишуваат на ниско ниво на тестостерон. DHEA (Дехидроепиандростерон) е додаток на хормони без рецепт што телото го претвора и во естроген и во тестостерон. Зголемувањето на тестостеронот може потенцијално да помогне во ублажување на симптомите на еректилна дисфункција.

DHEA е природен хормон кој се произведува од вашите надбубрежни жлезди и веќе е прикажано дека мажите со ниско ниво на DHEA се со поголема веројатност да бидат импотентни. Во една 2009 г. студија , учесниците кои примиле DHEA имале поголема веројатност да постигнат и одржат ерекција отколку оние на плацебо.

Иако овие резултати ветуваат, истражувачите се согласуваат дека се потребни повеќе студии со поголем број на податоци за понатамошно испитување на обемот на придобивките од DHEA во врска со еректилната дисфункција.

Insеншен

Познат како Билна Виагра, insеншен се користи со векови за лекување на импотенција и машка сексуална функција. Како и со многу додатоци на билки, истражувачите се согласуваат дека мора да се спроведат повеќе студии со поголеми големини на примероци за убедливи докази. Сепак, тековните истражувања во женскиот панакс женшен (црвен женшен) се ветувачки .

Јохимбе

Извлечен од кората на африканското дрво јохимбе, лекарите понекогаш им препорачуваа на Јохимбе на пациенти кои страдаа од еректилна дисфункција пред да бидат достапни сегашните лекови на рецепт, како што е Виагра.

Секогаш треба да зборувате со лекар пред да земете нови додатоци, бидејќи некои од нив - како што е јохимбе - се познати дека предизвикуваат вознемиреност и главоболка и може да комуницираат со други лекови што ги земате.

Иако некои мали студии покажуваат yohimbe да имаат позитивни ефекти врз ерекцијата, тоа не е широко препорачано од медицински професионалци за лекување на еректилна дисфункција.

Роговиден коза трева

Роговиден козја плевел (Епимедиум) е билка што се користи со години за лекување на сексуална дисфункција. Некои истражувања укажува на тоа дека главната компонента, икариин, делува слично на вообичаените лекови на рецепт за еректилна дисфункција како силденафил (Виагра). Функционира така што дозволува крвта да ги наполни артериите на пенисот, а со тоа се олеснува ерекцијата. Роговиден коза од плевел е достапен без рецепт како чај, капсула, прав и таблета.

Други третмани со билки и додатоци кои понекогаш се забележува дека ја подобруваат еректилната функција вклучуваат гинко билоба, родиола роза, мака и ашваганда. Сепак, како и многу алтернативни терапии, има малку истражувања што ги поддржуваат нивните тврдења.

Секогаш треба да разговарате со вашиот лекар пред да земете природни лекови без рецепт, бидејќи постои ризик од интеракција со други лекови и други несакани ефекти.

4. Храна и диета

Васкуларното здравје, циркулацијата и вишокот тежина честопати се значителни придонесувачи за импотенција. Ако имате прекумерна тежина, слабеењето може во голема мера да помогне во еректилната дисфункција Не е изненадување што многу луѓе прво прават промени во исхраната како средство за ублажување на симптомите на еректилна дисфункција и постигнување постојана ерекција.

Но, која храна помага во еректилната дисфункција? Обидете се да додадете повеќе од овие производи во вашата исхрана.

Сок од калинка

Хроничните состојби како што се срцеви заболувања и висок крвен притисок често придонесуваат за еректилна дисфункција. Не постојат цврсти докази дека сокот од калинка ќе ја ублажи импотенцијата. Сепак, некои студии покажуваат дека пиењето сок богат со антиоксиданси може да го намали ризикот од овие основни причини, вклучително и срцева болест и висок крвен притисок . Не е невообичаено лекарите да препорачуваат пациенти да пијат сок од калинка - тоа е можеше помош при еректилна дисфункција. Но, дури и ако не, може да дојде со други здравствени придобивки.

Темно чоколадо

Лошиот проток на крв и циркулацијата на пенисот можат да придонесат за еректилна дисфункција. Еден начин да се зголемат обете е да се консумираат антиоксиданти наречени флавоноиди , како оние што се наоѓаат во црното чоколадо. Овие флавоноиди исто така можат да помогнат во намалување на крвниот притисок и намалување на холестеролот, два фактори за кои се знае дека придонесуваат за машка импотенција. Важно е да се напомене, треба да избегнувате млечно чоколадо поради шеќер и отсуство на корисни флавоноиди.

Ф’стаци

До 2011 година студија ги следеле ефектите на ф'стаци на пациенти кои страдале од еректилна дисфункција и откриле дека оние кои конзумирале диета со јаткасти плодови неколку недели забележале значително подобрување на нивното сексуално здравје. Истражувачите веруваат дека придобивките од ф'стаци за проблеми со ерекцијата може да се должат на аминокиселината наречена аргинин, за која е познато дека ги релаксира крвните садови, што резултира со зголемена циркулација во пенисот. Тие се вкусни и здрави, иако избегнувајте ја солената сорта.

Остриги и школки

Заедничката наука вели дека остригите се природен афродизијак. Една од причините што тие ја постигнале оваа репутација може да биде нивното високо ниво на цинк. Исто така, пронајден во школките, цинкот игра значајна улога во производството на машкиот хормон тестостерон, што е од суштинско значење за сексуалното здравје.

Лубеница

Лубеницата е полна со фитонутриенти (вклучително и ликопен), за кои е познато дека ги релаксираат крвните садови вклучени во ерекцијата. Постојат повеќе студии кои ја поддржуваат врската помеѓу лубеницата и подобрената сексуална функција, вклучително и истражување од универзитетот А & М во Тексас, сугерирајќи дека тоа може да биде алтернатива на вијагра препишана од лекар.

Лиснато зелена и цвекло

Спанаќот, целерот и цвеклото можат да помогнат во ублажување на симптомите на еректилна дисфункција со зголемување на циркулацијата, благодарение на нивната висока концентрација на нитрати и антиоксиданти. Посебно е познато дека сокот од репка е особено богат со нитрати. Нитратите можат да помогнат во отворање на крвните садови кои го снабдуваат пенисот. Верувале или не, лековите за еректилна дисфункција денес - како што се силденафил, Сиалис или Стаксин - се базираат на вазодилататорни ефекти на нитрати.

Домати и розов грејпфрут

Доматите и розовиот грејпфрут се полни со фитонутриенти, Ликопен, што е одлично за циркулација (прочитајте: доведете ја крвта да тече кон вашиот пенис). Постојат некои индикации дека Ликопен најдобро се апсорбира кога се консумира со мрсна храна, така што за најдобри резултати, обидете се да ги додадете во салата со малку маслиново масло и авокадо.

Кофеин

Циркулацијата игра огромна улога во постигнувањето и одржувањето на ерекцијата. Имајќи го тоа на ум, можеби ќе сакате да се држите до вашата утринска чаша eо. Тоа е затоа што постојат индикации дека кофеинот ја зголемува циркулацијата. Според еден студија , луѓето кои пијат еквивалентно на две до три шолји кафе на ден имаат намалена веројатност да имаат еректилна дисфункција кога ќе се споредат со другите учесници.

Јајца

Според клиничка студија во Меѓународно друштво за сексуална медицина , недостаток на витамин Д може да го зголеми ризикот од еректилна дисфункција. Зошто? Без доволно витамин Д, можеби нема да произведувате количина на азотен оксид што им е потребна на вашите крвни садови за оптимална функција. Сонцето е решение за недостаток на витамин Д, но тоа не е секогаш можно во сезони со ограничено дневно светло, како зимата. За среќа, пациентите можат да го зголемат внесот на витамин Д преку храна како што се јајца, збогатено млеко и сирење. Кога јадете јајца, не заборавајте на жолчка. Стариот процес на размислување од 80-тите години на минатиот век, жолчките од јајце беа лоши за вас е отфрлен.

Јаболков оцет

Нема студии кои директно ги испитуваат ефектите на јаболков оцет врз еректилната дисфункција. Но, постојат докази дека може да го намали влијанието на некои состојби кои предизвикуваат еректилна дисфункција, вклучително и дебелина , висок холестерол и срцева болест . За најдобри резултати, измешајте не повеќе од две лажици јаболков оцет во чаша вода и пијте пред јадење еднаш на ден. Бидете свесни, сепак, дека има репутација на влошување на рефлуксот на хранопроводот.

Постојат многу намирници кои можат да имаат корист од васкуларното здравје, и затоа ви помагаат да избегнете многу од вообичаените причини за еректилна дисфункција. Некои други намирници што можете да ги вклучите во вашата исхрана за да ги ублажите симптомите на импотенција, вклучуваат брусница, јаболка, кикирики, кромид, чај и црвено вино.

Исто така, постојат многу намирници кои го зголемуваат ризикот од импотенција. Упатете се на оваа листа на храна за да избегнете за да го минимизирате влијанието на еректилната дисфункција во вашиот живот.

Шеќер

Постојат повеќе причини поради кои треба да размислите да избегнувате шеќер како средство за лекување и спречување на еректилна дисфункција. Прво, вишокот тежина е клучен придонесувач во еректилната дисфункција, а намалувањето на количината на шеќер во вашата исхрана е одличен чекор за одржување на потенок појас на струкот. Второ, истражување и клиничките испитувања покажуваат дека потрошувачката на шеќер може да го намали нивото на тестостерон за 25% до два часа. Нискиот тестостерон го отежнува постигнувањето и одржувањето на ерекцијата. И трето, тука е обичната несреќа на шеќерот - кога нивото на енергија опаѓа по високиот шеќер. Ако треба да јадете нешто слатко, обидете се да се држите до природните шеќери како оние во овошјето и медот.

Вештачки засладувачи и диетална сода

Медицинската заедница реализира врска помеѓу вештачки засладувачи и дебелина и дијабетес. Дебелината и дијабетисот се силно поврзани со проблеми со ерекцијата. Нејзините се неколку врски за повеќе специфики, диетална студија за сода и студија за дијабетес .

Нездрави масти

Како шеќерот, диетата богата со заситени, нездрави масти може да ја влоши еректилната дисфункција со затнување на артериите и намалување на тестостеронот во телото.

5 Промени во животниот стил

Подолу е список на промени во животниот стил што можете да ги направите, а кои често се охрабруваат да третираат еректилна дисфункција.

• Престани да пушиш
• Намалете ја потрошувачката на алкохол
• Вежбајте повеќе, вклучително и конус вежби
• Подобро спијте
• Медитирај

Пушењето ги стеснува крвните садови и ја намалува циркулацијата - покрај неговите врски со рак на белите дробови и други здравствени проблеми. Алкохолот е депресивен централен нервен систем, што може да го отежне постигнувањето на возбуда.

Зголемувањето на вежбањето има спротивен ефект. Може да го зголеми тестостеронот и подобрување на протокот на крв со неколку механизми, вклучително и природно зголемување на азотен оксид. Добивањето доволно квалитетен сон предизвикува ослободување на тестостерон и други хормони кои ја подобруваат сексуалната функција. Доволно спиење, исто така, го забрзува вашиот метаболизам, што го олеснува постигнувањето и одржувањето на здрава тежина, видете ја оваа врска до студија во Меѓународниот весник за дебелина .

Секоја техника што го намалува стресот може да помогне во олеснување на симптомите на еректилна дисфункција, затоа пробајте. Овие промени се дел од здравиот начин на живот без оглед.

Кој е најефективниот третман за еректилна дисфункција?

Зависи од. Посетете се до давателот на здравствена заштита пред да пробате какви било нови опции за третман, и ако вашата состојба не се подобри користејќи природни лекови. Запомнете, Управата за храна и лекови на САД (ФДА) не регулира природни третмани како што се билки и додатоци. Секогаш купувајте од доверлив и реномиран извор и внимавајте на потенцијалните ризици и несакани ефекти.

Постојат многу популарни лекови на рецепт кои се докажани ефикасни за да ги ублажат вашите симптоми и да ве вратат на врвот на сексуалното здравје. На пример, можете да го прашате вашиот лекар за Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra или генеричка таблета силденафил. Вашиот примарен лекар е обично првиот лекар што ќе го видите за проценка на здравјето на мажите. Сепак, тие можат да ве упатат на специјалист по урологија или ендокринологија.

Без оглед дали ќе одлучите да одите директно на лекови на рецепт, или да пробате некои природни лекови, запомнете дека еректилната дисфункција е честа состојба што се лекува многу. Со некои обиди и грешки, најверојатно ќе најдете третман за ЕД кој одговара на вас.