Како да се спречи грипот

Здравствено образование

Преносливост | Вакцина против грип | Како да се спречи грипот | Како да спречите ширење на грип во вашата куќа | Како да се спречи грипот на природен начин | Лекови за грип

Сезонскиот грип честопати се смета за бениген - непријатен, но безопасен како обичната настинка. Вистината за грипот е многу посериозна. Типични симптоми на грип вклучуваат треска, главоболки, болки во мускулите и телото, кашлица, кивање, метеж, течење на носот, затнат нос, грло и понекогаш стомачни симптоми. Но, многумина не сфаќаат дека грипот исто така може предизвикуваат сериозни компликации како што се пневмонија, влошување на постојните здравствени состојби - како срцеви заболувања и белодробни заболувања, хоспитализација, па дури и смрт. (И тоа дури и не го зема предвид фактот дека сезоната на грип 2020-2021 година ќе се одвива истовремено со пандемијата COVID-19.)

За време на сезоната на грип 2018-2019 година, Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) проценуваат дека до 42,9 милиони луѓе се разболеле, 647 000 лица биле хоспитализирани, а 36400-61.200 починале, вели Кумар Дармарајан, д-р, главен научен службеник во Здравје на детелина . Спречувањето на грип е најважно како кај поединецот, така и кај целокупната популација.

Снимката од грип е најефективниот начин да се спречи фаќање и ширење на грип; но практиките за чистота како миење на рацете, санирање на површините и севкупни здрави избори можат далеку да го спречат ширењето на грипот.

Како се шири грипот?

Општо земено, луѓето заразени со грип се заразни еден ден пред да се чувствуваат болни до пет до седум дена откако ќе се разболат , но ова може да варира. Според [студиите], во некои случаи, само половина од заразените навистина ќе имаат симптоми, вели д-р Дармарајан. Тоа значи дека може да не бидете свесни дека имате грип, но сепак имате вирус во вашето тело и да можете да го пренесувате на други.

Вирусот се шири преку капки телесни течности , со кој некој може да дојде во близок контакт преку кашлање, кивање или со допирање на контаминирани површини како рачки на вратите.

Бидејќи повеќе сезони на грип циркулираат повеќе од вируси на вирус на грип, и тие видови се менуваат од година во година, вие сте сè уште ранливи на заразување со грип, ако веќе сте имале грип, дури и неодамна.

Вакцината против грип е најдобрата одбрана

Единствената најважна работа што индивидуите можат да ја направат за да се борат против ширењето на грипот и да се заштитат е да се вакцинираат против грип (преку вакцина против грип или спреј за нос) секој и секој година Снимката од грип е единствената претпазливост што создава имунолошки одговор што е специфичен за самиот вирус на грип.

ЦДЦ препорачува вакцина против грип за сите на возраст од 6 месеци и повеќе, вели д-р Дармарајан. Вакцината е особено важна за популации со поголем ризик од тешка инфекција, како што се мали деца на возраст под 5 години, возрасни над 50 години, бремени жени и оние со хронични заболувања.

Сега постојат дури и верзии без јајца за оние кои се плашат од алергија на јајце клетка, исклучува нивна заштита, вели MDошуа Септимус, д-р, интерна медицина и вонреден професор по клиничка медицина на Хистон Методистичка болница .

Д-р Септимус ја нагласува важноста на снимките од грип за луѓето кои се бремени. Бремените жени се изложени на многу висок ризик од смртоносни компликации од грипот, вели д-р Септимус. Сите бремени жени и нивните најблиски треба да ја направат вакцинацијата против грип приоритет. Добивањето вакцина против грип додека е бремена може дури и да ги заштити бебињата во месеци по нивното раѓање, кога се премногу мали за да се вакцинираат.

ПОВРЗАНО: Сè што треба да знаете за добивање на грип за време на бременоста

Снимката од грип може да варира во ефикасност од година во година и од личност до личност, но целокупната ефикасност на вакцината е помеѓу 40% и 60% кога повеќето вируси на циркулирачки грип добро се совпаѓаат со вакцината. И покрај тоа што снимката не е 100% ефективна, сепак е многу важно да се направи вакцина против грип.

Снимката од грип не само што спречува многу лица да заболат од грип, туку исто така спречува да се разболи секој што би го заразил, итн. Колку помалку луѓе се разболуваат, толку помалку се шири.

Вакцината исто така помага да се заштити од сериозни компликации на грип, дури и ако вакцинирано лице навистина се зарази. За време на сезоната на грип 2018-2019, вакцина против грип се проценува дека спречила 4,4 милиони заболувања од грип, 2,3 милиони медицински посети поврзани со грип и 58 000 хоспитализации поврзани со грип. Вакцината против грип ги спасува животите на децата и се покажа дека го намалува престојот за деца поврзани со грип за 74%.

Постојат многу начини да се категоризираат снимките од грип, од кои едниот е дали тие се a тривалентен (три компоненти) или четиривалентен (четири компоненти) формулација. Различни производи постојат под секоја категорија и можат да бидат избрани во зависност од возраста и / или другите потреби на пациентот.

Треба да се запишете против грип до крајот на октомври секоја година, но затоа што се потребни две недели за да станете ефективни по инјекцијата, порано е подобро. Ако почекате додека другите во вашата заедница не започнат да се разболуваат од грип, ќе се оставите ранливи за време на прозорецот помеѓу времето кога ќе добиете истрел и времето кога ќе започне заштитата, објаснува д-р Дармарајан.

Дури и ако го пропуштивте октомврискиот рок, не е доцна да се вакцинирате. Сезоната на грип трае до мај, па затоа е подобро доцна отколку никогаш.

И покрај тоа што има многу дезинформации во врска со вакцината против грип, вистината е дека тоа е безбеден и ефикасен начин за спречување на грип и компликации од грип.

ПОВРЗАНО: Откриени се 7 вообичаени митови за вакцината против грип

Како да спречите грип (9 чекори по добивањето на грип)

Додека вакцината против грип е одбрана број еден, постојат други мерки што можеме да ги преземеме за да го забавиме или спречиме ширењето на грипот.

• Останете дома додека сте болни. Да се ​​држите настрана од другите луѓе нема да направи многу за вашата болест, но тоа е исклучително важно за превенција од грип. Дури и ако се чувствувате доволно добро за да работите или да извршувате работи, може да заразите некој што има поголем ризик од сериозни компликации од грип. Истото важи и за чување на децата дома од училиште додека се болни.
• Измиј си ги рацете. Измијте ги рацете, повеќе отколку што мислите дека треба, советува д-р Дармарајан. Користете сапун и топла вода, енергично тријте најмалку 20 секунди (обидете се да пеете детска песна како Марија имаше мало јагне или среќен роденден - двапати) и исушете ги рацете. Ако е можно, користете хартиена крпа за да ја исклучите славината. Честото миење на рацете е важно без разлика дали сте болни. Носете средство за дезинфекција на рацете врз основа на алкохол за време во кое не е можно миење на рацете.
• Покријте кашлање и кивање. Кашлицата и кивањето можат да предизвикаат патување на капките над 20 стапки , и капките може да останат суспендирани во воздухот до 10 минути. Секој кој е во оган, или кој ќе допре нешто што е, ќе биде изложен на микроби од грип. Наместо да ја покривате устата со рацете, користете ја внатрешноста на лактот или горниот ракав.
• Избегнувајте да го допирате лицето. Не можете да ги миете рацете на секои пет секунди, затоа спречувајте микроби што ги имате на вашата рака да влезат во вашето тело држејќи ги рацете подалеку од лицето. Тешка навика е да се прекине, но вреди!
• Носете маска. Кога сте на јавни места надвор од вашето семејство или карантин, задолжително носете прекривка за лице. Ова ќе ви помогне да ве заштитиме од КОВИД-19, како и од грип.
• Чувајте ги комуналните области чисти. Телефоните, рачките на вратите и сè што користат повеќе луѓе во вашата област, треба редовно да се чистат со средства за дезинфекција.
• Спијте доволно. Иако ова нема директно да спречи грип, доволно спиење е важно за целокупното добро здравје, што пак му помага на вашиот имунолошки систем да се бори против вирусот на грип. Имајте за цел осум часа квалитетен сон на ноќ.
• Пијте многу течности, јадете добро и бидете активни. Како и со спиењето, ова не е директна одбрана од грип, туку повеќе го одржува вашето тело здраво во целост и подобро е во состојба да се справи со вирусите што ги среќава.
• Држете се настрана од пушењето. Пушењето не само што ве прави да имате грип, туку го отежнува и борбата против вирусот откако ќе се разболите, вели д-р Дармарајан. Дури и пасивно пушење може да го влоши вашиот метеж и кашлица за време на грипот. И истото важи и ако склучите договор со КОВИД-19.

Како да спречите ширење на грип во вашата куќа

Да се ​​остане дома додека е болен е клучно - но што ќе се случи ако некој во вашата куќа е болен, а вие не сте (и не сакате да бидете)? Време е да поставите некои домашни правила за болест.

• Чувајте го болното лице колку што е можно изолирано . Ако можат сами да имаат соба, па дури и бања, тоа го намалува ризикот за другите.
• Носете маска. Или лицето што е болно може да носи маска, или остатокот од домаќинството. Или и двајцата, ако сакате да бидете екстра претпазливи!
• Имајте еднократна употреба ткива и крпи. Без споделување! Имај корпа за отпадоци без допир за користени ткива.
• Дезинфицирајте површини. Осигурете се да дезинфицирате површини - не чистете само. Чистењето ќе се грижи за нечистотијата, но само дезинфекцијата ќе уништи вируси. Користете решение што на етикетата наведува дека ги убива вирусите на грип. Алтернативно, можете да измешате ¼ чаша белило за хлор во еден галон топла вода. Некои места за кои треба да се обрне големо внимание, вклучуваат:
  • Рачки на вратите
  • Склопки за светло
  • Рачки
  • Мобилни телефони
  • Играчки
  • Маси за маса
  • Бројачи
  • Назад на столот
  • Било какви други површини што луѓето често ги допираат

Како да се спречи грипот на природен начин

За жал, витамин Ц и други природни лекови не се дефинитивно докажани за да спречат грип, вели д-р Дармарајан. Јадењето хранлива и целосна храна, вежбање, избегнување пушење и општо здраво држење е секогаш важно, но погрижете се да добиете и вакцина против грип.

Д-р Септимус е подиректен: препорачувам против нив, вели тој.

Бидете претпазливи за местата каде се рекламираат алтернативи за грип или други производи кои тврдат дека директно го спречуваат грипот. Иако одржувањето на вашето тело во добра форма може да ви помогне во борбата против болести воопшто, овие производи обично не се доволно ефикасни зајакнувачи на имунитетот и никој од нив не се бори против грипот конкретно.

Некои природни лекови, како што е медот за А. воспалено грло или ѓумбир чај за вознемирен стомак , може да помогне при симптоми на грип, но најдобриот начин да се спречи грипот сепак е вакцината против грип, практикување правилна хигиена и усвојување целосен здрав начин на живот.

Лекови кои помагаат во борбата против грипот

Додека нема лекови за грип, Нодар Јанас, лекар, медицински директор на Центар за рехабилитација и медицинска сестра од горната источна страна во Newујорк, вели дека има неколку антивирусни лекови кои можат да помогнат. Ако се администрираат навремено, [тие] можат да помогнат да се намали сериозноста и да се скрати должината на симптомите на грип, вели тој. Тие се достапни само на рецепт, така што ќе мора да патувате во канцеларијата на вашиот лекар. Овие антивирусни лекови вклучуваат:

Име на дрога	Земете купон
Тамифлу	Земете купон
Реленза Дисхалер	Земете купон

Додека тие нема да му помогнат на телото да се бори против вирусот на грип, некои лекови кои не се на рецепта можат да помогнат во управувањето со симптомите што доаѓаат со грип. Некои лекови кои можат да ви помогнат да се чувствувате подобро вклучуваат:

Име на дрога	Земете купон
Викс Никил / Дејквил Студ и грип	Земете купон
Терафлу грип и воспалено грло	Земете купон
Викс Синекс Силен деконгестив	Земете купон

(Можете да користите картичка SingleCare за да заштедите на овие лекови, но вашиот добавувач на здравствени услуги прво треба да напише рецепт.) Овие лекови може да имаат несакани ефекти и можат да комуницираат со други лекови, затоа проверете дали сте ја прочитале етикетата и разговарајте со вашиот фармацевт пред да ги започнете.

Грипот е ужасен и страшен, нема начин да се одрече тоа. За среќа, со користење на здраворазумни практики за хигиена, работејќи на одржување на нашето тело што е можно поздраво и осигурување дека ќе се разболуваме од грип секоја година, можеме да помогнеме да се задржи грипот настрана. Сега оди измиј ги рацете!