Кога да се грижите за ноќно потење

Здравствено образование

Очекувате да се пот кога вежбате или поминувате време на отворено во топол летен ден. Но, будењето наутро со влажни пижами и чаршави може да биде зачудувачко. Иако ноќното потење вознемирува, експертите велат дека тие се исто така прилично чести. Во една студија , 41% од учесниците пријавиле ноќно потење.

Што стои зад потењето додека спиете? Ноќното потење може да биде предизвикано од широк спектар на медицински состојби, вклучувајќи инфекции, лекови, хормони, стрес и вознемиреност, вели Каси Меџестил, доктор по медицина во итна медицина во Оринџ, Калифорнија, основач drmajestic.com .

Кои се ноќните потења?

Вистинската ноќна потење е повеќе од будење жешко кога случајно ќе го оставите термостатот да биде превисоко кренат. Исто така познато како хиперхидроза на спиење , ноќното потење се јавува во текот на неколку недели, дури и кога температурата во вашата спална соба е ладна. Тоа не е само лесно потење - се чувствува како пижамите и чаршавите да ви се преплавени со влага.

Што предизвикува ноќно потење?

Понекогаш ноќното потење може да биде предизвикано затоа што вашата спална соба е жешка или имате премногу ќебиња на вашиот кревет, вели Саралин Марк, д-р, ендокринолог, геријатричар и специјалист за женско здравје и основач на СолаМед решенија . Во други времиња, тоа може да биде начин на вашето тело да ви каже дека нешто се случува со вашето здравје. Значење, основната медицинска состојба или одредени лекови може да бидат потенцијални причини за ноќно потење.

Некои вообичаени причини за ноќно потење вклучуваат:

Менопауза

До 85% од жените поминува низ перименопауза и менопаузата доживува жешки бранови - ненадејни интензивни промени во температурата на телото (главно рафали на топлината на телото) - и често пријавуваат дека симптомите се полоши во текот на ноќта.

Топли бранови и ноќно потење се јавуваат поради промена на нивото на хормоните, вели д-р Марк. Ако вашиот лекар открие дека ноќното потење е предизвикано од хормонални промени, прашајте за хормонска терапија , што честопати може да ги ублажи симптомите на менопаузата - имено топлотни удари кои предизвикуваат ноќно потење.

Лекови

Според д-р Мајестиќ , ноќното потење е несакан ефект на многу вообичаени лекови, вклучувајќи:

• Стероиди, како што се преднизолон
• Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ), како ацетаминофен , ибупрофен , или напроксен
• Олеснувачи на болка (типично наркотични лекови на рецепт), како што е хидрокодон
• Психијатриски лекови (како што се антипсихотици и антидепресиви), вклучително и тразодон и бупропион
• Лекови за дијабетес, како што е инсулин, ако развиете низок шеќер во крвта во текот на ноќта
• Лекови кои блокираат хормони и се користат за лекување на одредени видови на рак, како на пр тамоксифен

Проверете кај вашиот давател на здравствени услуги или фармацевт ако се грижите дека ноќното потење може да биде несакан ефект на вашите лекови.

Стрес

Стресот и вознемиреноста исто така можат да предизвикаат ноќно потење, вели д-р Маџестиќ. Типично ќе има и други симптоми како што се промени во расположението, проблеми со спиењето, екстремна тага или хиперактивност или постојан замор, вели таа.

Ако стресот или вознемиреноста се причина за вашето ноќно потење, вашиот лекар може да препорача терапија со разговор, антидепресив , или правење промени во животниот стил.

Преактивна тироидна жлезда

Ноќното потење исто така може да биде симптом на нарушувања на хормоните, како проблем со тироидната жлезда, според д-р Марк. Премногу активна тироидна жлезда (позната и како хипертироидизам), може да предизвика ноќно потење, прекумерно потење, анксиозност и проблеми со спиењето. Едноставен тест на крвта со ТСХ може да утврди дали болест на тироидната жлезда може да ги предизвика вашите симптоми, така што вашиот лекар може да препише лекови за ублажување на симптомите.

Киселина рефлукс

Некои луѓе со киселински рефлукс или потешка гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРД) можат да доживеат и ноќна металоиди и прекумерно потење.

Луѓето со ГЕРБ имаат металоиди најмалку двапати неделно, неколку недели, вели д-р Марк. Ако имате ГЕРБ, и тоа не е добро контролирано, вашиот лекар може да препорача земање блокатор H2, како што е Пепцид наизменична струја или Tagamet HB .

Зачинета храна

Одредена зачинета храна што содржи капсаицин ги активира истите нерви што прават да се чувствувате топло, предизвикувајќи потење да се олади. Избегнувањето на овие премногу блиску до спиењето може да помогне.

Алкохол

Ноќното капаче може да изгледа како добар начин за релаксација. Но, ако сте се разбудиле испотени, би имало смисла да се префрлите на метал. Алкохолот ги шири крвните садови на кожата, што може да доведе до потење.

Инфекции

Секоја инфекција што предизвикува треска може да доведе до ноќно потење - без разлика дали станува збор за грип или бактериска инфекција како остеомиелитис. Некои луѓе со туберкулоза и ХИВ исто така може да доживеат ноќно потење.

Некои видови на рак

Ноќното потење може да биде симптом на одредени видови на рак, како што се не-Хочкинов лимфом или леукемија. Лимфомите обично се манифестираат со многу силно ноќно потење. Сепак, д-р Марк вели дека и други симптоми обично се присутни како што се губење на апетит и необјаснето губење на тежината.

Кога треба да се грижам за ноќното потење?

Добрата вест, според д-р Мајестиќ е дека ноќното потење обично не е симптом на сериозна здравствена состојба.

Ноќното потење е најзагрижувачко кога тие траат две недели или подолго и се придружени со други симптоми, вели д-р Маџестиќ. Бидете свесни за симптоми како што се ненамерно слабеење, треска или треска, болки во телото и болки во зглобовите или зголемени лимфни јазли.

Доколку забележите ноќно потење придружено со кој било од овие знаци на предупредување, д-р Мајестиќ препорачува да разговарате со давателот на здравствена заштита што е можно побрзо за да направите преглед за одредени состојби.

За време на вашето назначување, вашиот лекар ќе земе детална медицинска историја и исто така може да нареди крвни тестови и да ја утврди основната причина.

Кои промени во животниот стил можат да го намалат потењето во текот на ноќта?

Обрни внимание на вашите вечерни модели

Дали јадете, пиете алкохол или вежбате доцна навечер? Д-р Мајестиќ вели дека секоја од овие работи може да придонесе за вашето ноќно потење.

Разгледајте и што гледате на телевизија или читате пред да одите во кревет, вели д-р Маџестиќ. Дали предизвикува вознемиреност или е страшно? Можеби е добра идеја да се променат тие однесувања. Ако се борите со депресија или анксиозност, побарајте помош од терапевт. Обидете се да ги отстраните потенцијалните предизвикувачи од часовите пред спиење.

Вежбајте добра хигиена за спиење

Д-р Марк забележува дека спиењето со вентилатор може да ја одржи температурата во вашата спална соба удобно и исто така да обезбеди бел шум.

Ако имате ноќно потење, обидете се да ја одржувате вашата спална соба ладна, да носите лесна облека и да користите полесни ќебиња, вели таа.

Одржувајте здрава тежина

Носењето вишок килограми може да предизвика ноќно потење и исто така да биде фактор на ризик за развој на опструктивна апнеја при спиење, каде грлото се стеснува, ограничувајќи го дишењето.

Ако откриете дека имате ноќно потење и се будите уморни, замолете го вашиот лекар за тест за спиење за да утврди дали имате нарушување на спиењето, како апнеја при спиење. Слабеењето може да помогне во намалување на ноќното потење и исто така ризикот од развој на апнеја при спиење.

Ги охрабрувам луѓето со упорно ноќно потење да закажат состанок со својот лекар, вели д-р Марк. Водете евиденција за тоа што се случува во вашиот живот и што јадете или пиете пред спиење. Вашиот лекар може да работи со вас на третман за да ви помогне удобно да спиете цела ноќ.