Како да преживеете мамурлак од мигрена

Здравствено образование

Се будите уморни, силни и раздразливи, со тапа болка во главата и целокупно чувство дека ве удрил камион. (Ух!) Звучи како мамурлак, нели? Освен што немавте што да пиете минатата ноќ - затоа што наместо тоа имавте бесна мигрена.

Добредојдовте во фазата на мигрена постдром, понекогаш наречена мамурлак за мигрена. Тоа е делот каде заврши најлошата епизода, но сè уште не сте точно на 100%.

Што е мигрена постдром и какво е чувството?

Постојат четири фази на мигрена искуство, според Американска фондација за мигрена :

1. Фаза на продром : Неколку часа до неколку дена пред мигрена. Продромалните симптоми вклучуваат промени во расположението, желба за храна, вкочанетост на вратот и магла меѓу другите.
2. Ќе имаме : 25% до 30% од луѓето со мигрена доживуваат мигрена со аура пет до 60 минути пред да започне главоболка од мигрена. Симптомите на аура вклучуваат нарушувања на видот и вкочанетост или пецкање.
3. Главоболка : Оваа фаза на болка може да трае до 72 часа. Симптомите на главоболка се движат од пулсирачка до чувство на дупчење, придружени со гадење, несоница, метеж и повеќе.
4. Фаза на постдром : Тоа е фаза на мигрена што се јавува по завршувањето на болката во главата. Вообичаени симптоми се слични на мамурлак и може да вклучуваат:

• • Замор или мозочна магла
  • Гадење
  • Осетливост на светлина или бучава
  • Вртоглавица
  • Болки во телото
  • Тешкотија во концентрацијата
  • Вкочанет врат
  • Бледо лице

За време на мигрена, вашето тело се соочува со оваа огромна бура на активности што ги погодува сите различни делови на вашиот мозок, вели Дебора И. Фридман, д-р, м-р, професор по неврологија на Универзитет во Тексас Југозападен медицински центар и член на Американското друштво за главоболка. Тоа не се исклучува волшебно [кога ќе престане мигрена] takes е потребно време за работите да се ресетираат и да се вратат на вашата почетна линија, што е различно за секого.

Фазата постдром е прилично честа, според а 2016 студија во списанието Неврологија . Од 120 пациенти кои биле оценети, 97 пријавиле дека имале барем еден симптом на главоболка кај постдромот, со овие после ефекти кои се движеле од замор и тешкотии во концентрацијата до болка во вратот и преостаната главоболка од мигрена.

Колку може да трае мигрена постдром?

Д-р Фридман вели дека фазата на постмодромот може да трае околу еден ден по завршувањето на мигрена и дека нема многу што да направите за да го побрзате процесот или да се чувствувате подобро побрзо. Но, тоа не значи дека нема начин да се намали сериозноста на мигрена фаза постдром.

Како да се ослободите од мамурлакот на мигрена

Најдобар начин да се избегне фаза на постдром е да се има мигрена на прво место, вели невролог од Мајами, Флорида Teshamae monteith , Д-р, соработник на Американската академија за неврологија. Мигрена е повеќефазно нарушување, па штом се појави, големи се шансите да имате фаза постдром.

За успешно да спречите повеќе мигрена, д-р Монтеит предлага да работите со вашиот лекар за да:

• пронајдете ја вистинската комбинација на фармаколошки третмани
• обратете се на сите потребни модификации на животниот стил , како вашата исхрана или навики за вежбање
• идентификувајте храна, активности или дури и хормонални промени што можат да предизвикаат напади на мигрена.

Д-р Монтеит исто така вели дека ако страдате од најмалку четири мигрена месечно, примате превентивни лекови - како на пр. Убрелви , Топамакс ( топирамат ), бета-блокатори, инјекции на ботокс или А. калцитонин поврзан со ген пептид (CGRP) - може да биде корисно и затоа што предолгото чекање за лекување на мигрена често ја влошува целата епизода.

ПОВРЗАНО: Кога да разговарате со вашиот лекар за рецепт за мигрена

Триптани се друга класа на лекови на рецепт за лекување на болка во мигрена. Тие се дизајнирани да ја запрат мигрена откако ќе започне со стегање на крвните садови за да ги попречат болките во мозокот. Имајте на ум дека некои триптани всушност можат да предизвикаат некои свои несакани ефекти и да ги влошат ефектите од фазата постдром. (Вклучуваат Триптани Имитрекс , Максалт , и Зомиг меѓу другото.) И важно е да се напомене дека триптаните не можат да се земаат за време на бременоста.

Триптаните можат да бидат поврзани со замор, оштетување на концентрацијата, затегнатост во градите, болка во вратот и болка во вилицата, советува д-р Монтеит. Но, триптанот со долготрајно дејство [како фроватриптан] може да има помалку несакани ефекти, затоа треба да разговарате со вашиот лекар ако имате чувство дека триптанот ја влошува постдром фазата.

ПОВРЗАНО: Третман на мигрена и лекови

Конечно, не заборавајте да вежбате сериозна грижа за себе секогаш кога е можно за време на фазата на постдром. Вашиот мозок помина многу и му треба време да се опорави. Д-р Монтеит препорачува дополнително спиење, ограничување на ментално стимулирачките активности, минимизирање на стресот и управување со сите специфични симптоми на мигрена при нивното пристигнување (како лекување на болка во вратот со средство за ослободување од болка).

Исто така, може да има вознемиреност поврзана со овие симптоми на постдром, вели д-р Монтеит, па може да ви помогне едноставно да бидете свесни дека постдромот е дел од самата епизода на мигрена и ќе помине.