Водич за предијабетес: симптоми, причини и третмани

Здравствено образование

Приближно еден од тројца Американци имаат предијабетес, според ЦДЦ. Сепак, поголемиот дел од случаите остануваат недијагностицирани и нетретирани. Преддијабетес е кога нивото на шеќер во крвта (гликоза во крвта) е повисоко од нормалното, но сè уште не е доволно високо за да се класифицира како дијабетес. Симптомите на преддијабетес честопати не се откриваат, а без третман со пред-дијабетес, крвните садови и нервите можат да бидат оштетени. Ова може да доведе до срцеви заболувања и мозочен удар, и на крајот, да се развие во дијабетес тип 2.

Дијабетес тип 2, следната фаза по предијабетесот, е кога вашето тело не може правилно да го регулира нивото на шеќер во крвта затоа што веќе не можете да произведувате или правилно да го користите хормонот инсулин. Кога вашето тело не може правилно да користи инсулин, тоа е познато како инсулинска резистенција. Без соодветна употреба на инсулин, нивото на гликоза во крвта може опасно да се зголеми. Тоа е затоа што инсулинот е хормон кој им помага на вашите клетки да користат и процесираат гликоза.

Предизвикувачки причини за дијабетес

Постојат голем број на фактори кои придонесуваат за предијабетес, од кои многу се поврзани со начинот на живот. Ризик фактори за развој на предијабетес и инсулинска резистенција вклучуваат:

• Со прекумерна тежина или дебелина
• Недостаток на вежбање / седентарен начин на живот
• Лоша диета
• Непосредните членови на семејството имаат дијабетес
• Имате гестациски дијабетес (дијабетес за време на бременост)
• Вие сте женка со синдром на полицистични јајници (PCOS)
• Висок крвен притисок
• Ниски нивоа на добар (HDL) холестерол
• Вие сте Афроамериканец, Индијанец, Латиноамериканец или Азија / Пацифик Островјанец
• Над 45 години
• Апнеја при спиење

Дали дијабетисот е генетски?

Со оглед на тоа дека дијабетисот е толку сложен, неколку фактори обично придонесуваат за развој на болеста. Факторите на животниот стил можат значително да го зголемат ризикот, сепак, генетиката и семејната историја играат силна улога и кај дијабетес тип 1 и тип 2. Добро е истражено дека ако семејство член има дијабетес, поголема е веројатноста да развиете состојба.

Дали дијабетесот е почест кај мажи и жени?

Студии покажуваат дека дијабетес тип 1 е почест кај мажите и тие најверојатно ќе го пренесат на своите потомци. Сепак, иако жените претходно покажуваа повеќе индикации за дијабетес тип 2, тој сега е подеднакво распространет помеѓу мажите и жените.

Дијабетес тип 1 е автоимуна состојба што обично започнува во детството. Со дијабетес тип 1, вашето тело го напаѓа сопствениот панкреас, така што не може да произведува инсулин. Дијабетес тип 2 е далеку почест кај возрасните, и иако често поблаг од типот 1, сепак може да предизвика големи здравствени импликации, вклучително и заболување на бубрезите или оштетување, срцеви заболувања или мозочен удар. За разлика од типот 1, со дијабетес тип 2 може да се произведе одреден инсулин, но телото е или отпорно на него или нема доволно. Оваа инсулинска резистенција се развива во масните клетки, црниот дроб и мускулните клетки, па оттука и опсежно истражуван корелација помеѓу дебелината и дијабетес тип 2.

Симптоми на преддијабетес

Една од главните причини така многу луѓе имате недијагностициран предијабетес е затоа што можете да одите со години без да имате некои очигледни симптоми. Ова значи дека честопати останува неоткриен сè додека не се развие во посериозни здравствени проблеми.

Поради оваа причина, секогаш е важно редовно да барате од вашиот лекар едноставен тест за шеќер во крвта за да провери дали имате предијабетес. Ова е особено важно ако имате некој од повисоките фактори на ризик, како што се дебели, 45 години или постари или физички активни помалку од три пати неделно.

Со тоа, некои предупредувачки знаци и симптоми на пред-дијабетес за кои треба да внимавате се:

• Чувство на многу жед
• Често мокрење
• Сува уста
• Глад после јадење
• Необјаснето губење или зголемување на телесната тежина
• Главоболки
• Заматен вид

Зголемувањето на овие симптоми може да биде показател дека сте преминале од пред-дијабетес во дијабетес тип 2.

Ако имате некои симптоми на предијабетес, разговарајте со вашиот лекар од примарна здравствена заштита и побарајте тест на крвта.

Тестови за преддијабет

Постојат голем број на различни крвни тестови што вашиот лекар може да ги искористи за да утврди дали сте преддијабетични. Следните три се најчести и најефикасни:

1. Тест за глукоза во пост

Како што сугерира името, овој тест се прави откако сте постеле најмалку осум часа. За погодност, многу лекари ќе ви предложат да постите преку ноќ и да дојдете прво нешто наутро за да го направите вашиот тест.

Нивото на шеќер во крвта од 100 до 125 mg / dL (5,6-7,0 mmol / L) се смета за предијабетес, сепак, нивото на шеќер во крвта од 126 mg / dL (7,0 mmol / L) или повисоко укажува на дијабетес тип 2.

2. Орален тест за толеранција на глукоза

Лекарите обично го прават овој тест на крвта пред-дијабетес за време на бременоста. Како тестот за шеќер во крвта на гладно, лекарот ќе земе примерок од крв откако пациентот постел најмалку осум часа. Потоа, пациентот ќе консумира течност со шеќер и повторно ќе го тестира нивото на шеќер во крвта за два часа.

Во овој тест, нивото на шеќер во крвта од 140 до 199 mg / dL (7,8 до 11,0 mmol / L) се смета за пред-дијабетес. Било повисоко укажува на дијабетес.

3. Тест на глициран хемоглобин (A1C)

Друг тест за нивото на шеќер во крвта, тестот A1C го мери вашето просечно ниво на шеќер во крвта во последните шеесет до деведесет дена. Генерално не се користи кај бремени жени и пациенти со ретки форми на хемоглобин, бидејќи може да предизвика неточни резултати од тестот.

Нивото на А1С помеѓу 5,7 и 6,4 проценти се смета за пред-дијабетес. Постојаните тестови над 6,5 проценти укажуваат на дијабетес тип 2.

Третмани со преддијабетес

Во многу добри вести, иако предидијабетесот е чест, може да се промени и да исчезне. Со некои здрави промени во животниот стил, пациент со предијабетес може да го спречи или одложи развојот на дијабетес тип 2.

Трите најефикасни третмани со пред-дијабетес се:

1. Изгубете ја телесната тежина

Обично, само 10 до 14 фунти за 200 фунти е доволно за да имате значителна корист.

2. Зголемете ја физичката активност

Според до Центрите за контрола и превенција на болести, само 30 минути на ден, 5 дена во неделата, доволно е да се влијае и да се намали предијабетисот. Обидете се брзо одење наутро или попладне, одење по скалите секој ден или паркирање од еден до два блока подалеку од канцеларијата.

3. Јадете здрава храна

Започнете со намалување на количината на рафинирани и преработени јаглени хидрати и фокусирајте се на зеленчук без скроб и посно месо. Префрлете се на протеини растителни како грав, леќа и ореви. Клучот е да се направи а здрава, урамнотежена исхрана дел од вашиот секојдневен начин на живот. Регистриран диететичар може да ви помогне да креирате план за јадење специфичен за вашата тежина, алергии и други фактори специфични за вашето здравје и состојба.

Исто така е корисно да ја намалите количината на алкохол што ја консумирате, бидејќи може да има многу шеќер и да биде дехидрирачки. Пиењето повеќе вода исто така може да помогне во губење на тежината и е најдобрата опција кога се оддалечувате од засладени пијалоци како сода и овошен сок.

Пушење исто така може да ја зголеми веројатноста за развој на дијабетес, така што вашиот лекар може да предложи да се намали навиката. Периодот непосредно по откажувањето од пушењето може да направи лице со поголема веројатност да развие дијабетес, така што вашиот лекар ќе треба да го следи вашиот напредок и реакцијата на промената на животниот стил.

Само кога некое лице се смета за многу висок ризик од развој на дијабетес тип 2, лекарот ќе препише лекови за предијабетес. Пример би бил пациент со индекс на телесна маса (БМИ) поголем или еднаков на 35 кг / м2. Метформин е единствениот лек што Американската асоцијација за дијабетес советува употреба на ела во третман на пред-дијабетес. Го одржува нивото на гликоза во крвта во безбеден опсег со тоа што го спречува црниот дроб да произведува премногу непотребна гликоза.

Што треба да направите ако сте предиабетични?

Ако сте биле кај вашиот лекар, а тест на крвта потврди дека сте преддијабетични, има многу едноставни чекори што можете да ги преземете за да ја смените состојбата и да спречите да се развие во дијабетес.

Вашите даватели на здравствени услуги ќе ви предложат помош и водство, како што се најдобрите промени во животниот стил со оглед на вашата медицинска историја и околности. Чекорите што може да ги препорачаат вклучуваат отсекување на преработен шеќер, консумирање повеќе зеленчук и цели зрна и прошетка секое утро.

Вредно ресурс за многу пациенти со пред-дијабетес во Соединетите држави е Националната програма за превенција на дијабетес (ДПП). Преку приватно и јавно партнерство, таа има за цел да спречи или одложи дијабетес тип 2 со тоа што на Американците ќе им биде полесно да ги направат промените во животниот стил што им се потребни.

Во некои случаи, тие дури можат да препорачаат лекови. Без оглед на вашиот лекар, запомнете дека пред-дијабетесот може да се промени и одлично е што го фативте рано.