Главните >> Велнес >> Најдобрите апликации што помагаат при управување со менталното здравје

Најдобрите апликации што помагаат при управување со менталното здравје

Најдобрите апликации што помагаат при управување со менталното здравјеВелнес

Иако современата технологија честопати се злоупотребува како негативно влијание, постојат неколку начини на кои таа навистина може да го подобри нашиот секојдневен живот. Случај: апликации за ментално здравје.





Дури и професионалци за ментално здравје започнаа да препорачуваат апликации при лекување на пациенти. Како експерт за ментално здравје кој водев приватна пракса повеќе од 20 години, обожавам да гледам како се користи технологијата за да се направи пристап до ментална здравствена заштита подостапен и скалабилен, вели Д-р Каролин Лиф. , невролог, автор и експерт за ментално здравје.



Сите ние имаме телефони и наместо да трошиме време да се жалиме на тоа како технологијата е опасна, треба да видиме како можеме да ги искористиме технолошките платформи за да им помогнеме на луѓето кои можеби немаат време, средства или мотивација да побараат грижа за менталното здравје, додава таа. Иако апликацијата не треба да биде замена за правилен третман за ментално здравје, таа може да биде корисен ресурс.

Кога станува збор за препорака на апликации на пациенти, Шон Пол, д-р, сопственик на nowpsych.com , наведува дека нивната моќ лежи во нивната едноставност. Постојат еден тон веб-страници со многу информации. Премногу информации честопати се огромни и предизвикуваат вознемиреност. Апликациите им овозможуваат на луѓето брз пристап до концизни информации и корисни совети.

Кога станува збор за апликациите, сигурно нема недостаток на избор. Следната листа содржи некои од најдобро оценетите и најсимнуваните апликации достапни на iPhone и Android, пофалени и од професионалци и од корисници.



Најдобри апликации за ментално здравје

1. Простор

Со рејтинг од 4,8 starsвезди (и оценки 77,6 К), Headspace е една од најдобрите апликации во категоријата Здравје и фитнес на App Store. Претежно е апликација за медитација која има за цел да го намали стресот и да ја зголеми вниманието. Има различни карактеристики, вклучувајќи водени медитации и видеа. Иако апликацијата е бесплатна, корисниците можат да плаќаат за повеќе одлики и нивоа што може да се отклучуваат додека одите. Преземи на Продавница за Апликации и Google Play .

ПОВРЗАНИ : Најдобри апликации за потсетување на рецепти

2. Мирен

„Мирна“ моментално е апликација број 1 во категоријата Здравје и фитнес на Апликацијата. Плус, беше оценета како најдобра апликација за 2017 година од страна на Apple и има 66К претежно поволни критики. Апликацијата „Мирна“ има различни алатки и водени медитации и вклучува смирувачки слики и бучава во позадина. Исто така, има календар за следење на медитациите. Како и повеќето други апликации на оваа листа, апликацијата „Мирна“ е бесплатна, сепак има и дополнителни функции до кои може да се пристапи преку месечни претплата. Преземи на Продавница за Апликации и Google Play .



3. Простор на разговор

Поврзувајќи ги корисниците директно со лиценцирани терапевти, Talkspace се заснова на систем за претплата и има различни нивоа до кои можете да пристапите за индивидуализирана поддршка еден на еден. Може да добие прилично скапи цени, а терапевтите од Talkspace не прифаќаат осигурување. Меѓутоа, ако немате осигурување, цената е прилично разумна во споредба со личната терапија. Фактот дека може да се пристапи од дома и преку пораки може да биде продажна карактеристика за некои, и според веб-страницата на Talkspace , услугата може да биде покриена со некои програми за помош на вработените или поволности за осигурување. Преземи на Продавница за Апликации и Google Play .

4. Санвело (поранешна Пацифика)

Поранешната Пацифика, апликацијата Санвело е доказ засновано решение создадено од психолози кое користи клинички потврдени техники како што се когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ) - вид психотерапија за која се покажа дека е особено ефикасна за стрес, анксиозност и депресија. Апликацијата обезбедува CBT терапија преку низа различни активности, медиуми и алатки за корисникот. Иако апликацијата е бесплатна за преземање, премиум-функциите се достапни на претплата. Преземи на Продавница за Апликации и Google Play .

5. Мудноти

Moodnotes е друга апликација што користи CBT со цел да му помогне на корисникот да напредува кон промена на негативните обрасци во размислувањето. Оваа апликација работи како списание за следење на расположенијата на едноставен и јасен начин. Оваа лесна апликација ќе ви врати 4,99 УСД; сепак, тоа може да биде мала цена што треба да се плати ако помага да се подобрат моделите на размислување и расположение. Преземи на Продавница за Апликации .



6. Среќајте

Happify е забавна апликација дизајнирана да помогне во стресот и грижата. Содржи игри и активности кои се дизајнирани да му помогнат на корисникот во низа различни патеки (или цели, како што се самодоверба и справување со стресот). Крајната цел е промена на моделите и развој на поздрави навики. Тоа е бесплатно; сепак, постојат платени нивоа, кои нудат повеќе карактеристики. Преземи на Продавница за Апликации и Google Play .

Во свет каде што сме позафатени од кога и да е, можноста за пристап до програмите за ментално здравје на нашите прсти може да биде од непроценлива важност.



Според Лиф: На крајот на краиштата, апликацијата е една алатка во пакетот алатки за да помогне при ментални проблеми и треба да се користи заедно со терапија, правилна исхрана и вежбање и иницијативи засновани на заедницата. Ако сакате да управувате со вашето ментално здравје на дневна основа, пробувањето апликација може да биде добар прв чекор кон поздрав, помирен живот.

Не сте сигурни од каде да започнете? Обидете се да разговарате со давателот на примарна здравствена заштита или професионалец за ментално здравје. Иако апликацијата не треба да биде единствениот метод на лекување за луѓе со утврдени дијагнози за ментално здравје, вашиот провајдер може да ви помогне да одлучите што е соодветно за вас.