Најдобри тракери за спиење: Што е соодветно за вас?
Heavy.com
Вашите навики за спиење можат да ви кажат многу за вашето здравје. 'Рчење, несоница, ноќни стравови, парализа на спиењето: секоја од овие веројатно е почеста отколку што мислите. Овој водич за најдобри трагачи за спиење нуди различни начини да научите за слабиот квалитет на спиењето и како да се спротивставите.
Важна забелешка! Ако сте загрижени за потенцијален медицински проблем со спиење, ве молиме закажете студија за спиење со лекар. Ниту еден од овие трагачи за спиење не може да ги замени електродите залепени на вашето лице цела ноќ и професионално мислење.
-
1. Nokia Sleep: Под душеци за спиење, подлоги за следење од Nokia
Цена: 79,20 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Ништо за носење; еднократно поставување
- Програма за обука во апликација што помага да се намали заморот, да се поддржи тежината и да се подобри здравјето.
- Автоматска синхронизација на WiFi
- Според мое мислење, крајниот монитор за спиење со рацете
- Ако спиете со вашите миленици, особено со поголеми кучиња, резултатите можеби не се толку точни.
- Интеграцијата IFTTT е прекрасна во ваков уред, но е ограничена само на влегување во кревет и излегување од кревет. Ако редовно користите IFTTT и сте возбудени за оваа функција, знајте дека ќе влезете во неа. Сепак навистина кул.
- Скапо
Следете ги циклусите на спиење (лесни, длабоки, РЕМ), анализирајте ги отчукувањата на срцето и откријте 'рчење со овие напредни влошки за следење на спиењето од Nokia. Марка позната по својата издржливост, Нокиа продолжува со времето со интегрирање на Алекса. Едноставно кажете Алекса, побарајте од Нокиа да управува со вашето здравје. Станува подобро: преку IFTTT интеграција (Ако ова, тогаш тоа), влошките за спиење можат да дејствуваат како паметен уред за контрола на светла, термостати и музика ... само со влегување или излегување од кревет.
Ставете ги под вашиот душек и нема ни да знаете дека се таму. Разбудете се со исклучително знаење за квалитетот на вашиот сон. Секое утро, добро дизајнираната апликација Nokia Health Mate го снима вашиот Резултат од спиење за да ви даде основна основа за добар сон и како да стигнете таму ако се мачите. Дознајте за и факторите што влијаат на квалитетот на спиењето, вклучувајќи го времетраењето на спиењето, длабочината на спиењето, распоредот на спиење, прекините и времето потребно за да заспиете и да се разбудите.
Купете ги Nokia Sleep: Под душеците за спиење, подлоги за следење од Nokia.
-
2. Nokia Steel: Activity & Sleep Watch
Цена: 119,97 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Нема полнење! Траење на батеријата до 8 месеци
- 24/7 автоматско следење активност - ставете го и заборавете на тоа. Нема потреба да притискате ниту едно копче, нема потреба да бидете во близина на вашиот телефон.
- Автоматско следење на спиењето, тивок аларм, паметно будење
- Апликацијата Nokia Health Mate е модерна и лесна за употреба. Овозможува пристап до детални здравствени метрики и личен тренинг.
- Водоотпорен до 150 стапки
- Фитнес -тракер што не изгледа како фитнес -тракер
- Постарите очи може да ја најдат раката на некои бои тешка за читање
- Лицето на часовникот не свети
- Мора да го погледнете телефонот за да ги видите вашите податоци. Овој телефон е елегантен со причина!
Убедливо еден од најубавите најдобри тракери за спиење таму, Nokia го убива во одделот за спиење со нивниот паметен часовник Nokia Steel. Ова е тракер за активности што исто така ги следи секојдневните вежби како одење, трчање, пливање и повеќе од 10+ автоматски препознаени активности. Burnedе се складираат и вашите согорени калории и растојание.
Згора на тоа, анализата на циклусот на спиење може да се види во интуитивната апликација Nokia Health Mate. Анализата вклучува податоци за вашите лесни и длабоки циклуси на спиење, времетраење на спиењето и какви било прекини. Корисниците исто така ќе уживаат во тивок аларм со паметна функција за будење што ве буди во оптимална точка во циклусот на спиење. Ова ви овозможува да се чувствувате поодморено цел ден.
Направен од нерѓосувачки челик со хромирани раце и или силиконски спорт или кожна лента, Nokia Steel може да се носи во канцеларија и Дома.
Постои надградена верзија на овој часовник, но тој е поскап, многу повеќе и има пократко траење на батеријата (25 дена). За следење на спиењето, Nokia Steel е совршен.
Купете го Nokia Steel: Activity & Sleep Watch овде.
-
3. Интегрирано со AI: Најдобри монитори за спиење за парови од Beautyrest
Цена: 87,97 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Работи со вашиот душек
- Се синхронизира со Apple Health & Alexa
- Кучињата милувачи се радуваат! Ако вашето куче се движи многу ноќе на вашиот кревет, ова сепак функционира.
- Одлична вредност за цена
- Ако се гушкате среде цела ноќ, нема да работи правилно
- Се чини дека поддршката за апликации не е најдобра
- Достапно само во САД
Слично како и првиот список за спиење на Нокиа на оваа листа, овој тракер за спиење со помош на вештачка интелигенција цврсто се вклопува под вашиот душек, кутија за пролет или што и да спиете. Високо прецизни сензори ги испитуваат, надгледуваат и снимаат дишењето, отчукувањата на срцето и движењето на телото. Оваа паметна вештачка интелигенција континуирано ќе ги учи вашите шеми за спиење, а потоа дава соодветни и ажурирани информации за ефективен тренинг за спиење.
Интуитивната апликација, исто така, може да го открие вашето оптимално време за будење врз основа на циклусот на спиење. Се покажа дека будењето за време на лесна фаза на спиење ги прави луѓето да се чувствуваат поенергични и будни кога ќе ги отворат очите.
Она што навистина го прави овој еден од најдобрите монитори за спиење е неговата способност да снима информации за две различни луѓе во ист кревет. Нема повеќе да се карате кој ќе го следи нивниот сон вечерва!
Купете го АИ мониторот за спиење за парови од Beautyrest овде.
-
4. Следење на спиење 5 во 1: Систем за подобрување на спиењето од EverSleep
Цена: 199,99 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Многу трагачи на сон ќе ви кажат дека не спиете. Овој ви кажува точно ЗОШТО.
- Советот за тренинг е лесен за разбирање
- Многу корисно за несоници, грчења и брусилки за заби
- EverSleep еволуираше од група искусни инженери кои на пазарот донесоа над 25 медицински помагала одобрени од ФДА.
- 100% гаранција за задоволство. Ако не спиете подобро, тие целосно ќе ви вратат. Тие се сигурни во својот производ!
- Мора да го носите уредот на вашиот зглоб и прст, но тоа не е непријатно или наметливо.
- Некои луѓе имаат проблеми со поврзување на апликацијата и тракерот
- Скапо
Овој списач за спиење во болница е хардкор. Тоа е толку блиску колку што ќе стигнете до вистинска студија за спиење без да направите вистинска студија за спиење. Минијатуризирана технологија на пулсна оксиметрија (тоа е залак) се користи за анализирање на читањата за да се направи разлика помеѓу проблемите со спиењето базирани на дишните патишта. Потоа ги зема тие податоци и генерира сопствен тренинг за спиење преку апликацијата.
Ги мери пулсот, кислород во крвта, нарушувања на дишењето, грчењето, времето на спиење, движењата на будност/спиење и несоница. Потоа ви помага да ги разберете. Дешифрирајте ја мистеријата зад грчењето, проценете ја ефикасноста на вашата CPAP машина или следете ги циклусите за спортско закрепнување.
Најдобриот дел за сето ова е што учите многу од нешто што можете да го направите дома и со текот на времето. Студиите за спиење можеби не се индикативни за секоја ноќ. Наместо тоа, претворете ја вашата спална соба во лабораторија за спиење. Спроведете своја лична долгорочна студија во удобноста на вашиот сопствен кревет. Само одговорете на неколку прашања секоја вечер и EverSleep ќе следи повеќе од 20 аспекти на вашиот сон преку 40 различни мерења. На крајот, се заклучува што точно треба да направите за подобар сон.
Купете го системот за спиење 5 во 1: Систем за подобрување на спиењето од EverSleep овде.
-
5. SleepScore Max од SleepScore Labs
Цена: 149,00 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Подобро спиење од Ноќ 1
- Ви дава резултат за ноќен сон и го запишува
- Добро за справување со апнеја при спиење и други нарушувања на спиењето. Вашиот лекар ќе ужива да ги гледа податоците.
- Целосно без допир
- Не е достапно за бесплатна пратка на премиерот
- Достапно само во САД
- Отстранета е одличната карактеристика од претходниот модел: порано бевте во можност да снимате мисли додека одите на спиење. Ова беше кул, но неисправно, и веројатно зошто беше отстрането.
SleepScore Max дава персонализирани повратни информации за вашиот животен стил и животната средина во спалната соба, давајќи му огромна предност во однос на другите тракери.
Ако мислите дека влошките под душекот не се наметливи, проверете го ова. Само седи на вашата ноќна маса, тотално пренослив, никогаш не ве допира. Се спарува со најблискиот жив објект, па ако тоа е вашето куче или вашиот SO, вашите резултати веројатно нема да бидат толку точни.
SleepScore Max ќе ви каже што влијае на вашите модели на спиење и како можете да ги подобрите, слично како и другите тракери на оваа листа. Исто така, открива работи што влијаат на вашиот ноќен сон, како гласни звуци, температура и нивоа на светлина.
Единицата SleepScore Max користи патентиран био-движечки безконтактен сензор за следење на движењата на горниот дел од телото и дишењето додека се одмарате. Сензорот за спиење открива кога се превртувате, не можете да се чувствувате удобно еден час, грчи на раката, крева раменици, како и проширување и стегање на градите додека дишете.
Освен тоа, тој меко ве буди во оптимално време помеѓу циклусите на спиење и ги синхронизира смирувачките звуци со вашето дишење пред спиење за да ви помогне да заспиете.
Јас лично го користам овој тракер за спиење повеќе од еден месец и продолжувам да сум изненаден од точноста на снимките. Технологијата во оваа работа е луда. Секоја вечер, всушност, ќе ви даде два резултати од 100 за спиење - еден за вашето тело, еден за вашиот ум. Вашиот трендовски и модерен изглед SleepScore Max доаѓа со апликација SleepScore која ве прашува каков ви беше денот, што правевте, колку кофеин пиевте итн. Ова ви овозможува да добиете попрецизно читање и може да ви понуди подобри совети во утро. (Да, ви нуди совети врз основа на вашите навики за спиење.) Ако сте загрижени за прегледите од претходните модели на овој производ, можам да гарантирам дека овој ажуриран модел е навистина, навистина импресивен.
Сето тоа е навистина кул и високо-технолошко. Можете да дознаете повеќе за тоа на нивните веб -страница На
Ние трошиме приближно една третина од животот спиејќи; тоа е основно и од суштинско значење за животот како храна и вода. Без сон, потешко е да складирате спомени, да се концентрирате и да одговорите во нормален разговор.
Вашиот мозок никогаш не прави пауза, иако спиењето е клучно за тоа. Мозокот и телото остануваат активни додека спиете - едноставно не можете да го почувствувате. Последни студии укажуваат на тоа дека спиењето дури ги отстранува отпадните производи од вашиот мозок. (Запомнете го тоа кога ја гледате следната епизода од Црно огледало во 3 часот наутро)
Знаеме дека треба да спиеме, но не знаеме зошто. Филозофите и научниците истражуваат различни можности илјадници години, но сепак тоа е огромна биолошка мистерија. Еве што знаеме: По три дена, повеќето луѓе ќе подлегнат на огромниот нагон за спиење, освен ако некој не ги држи будни. Последици од недостаток на сон може да вклучи раздразливост, заблуди, когнитивни нарушувања, параноја и психоза.
Хроничен недостаток на спиење - или слаб квалитет на спиење- го зголемува ризикот од висок крвен притисок, срцев удар, депресија, дијабетес и дебелина.
