Евтин водич за протеински прав: Споредете, купете и заштедете
123RF (долгачов)
Повеќето луѓе консумираат протеини во нивната исхрана, поради што многу луѓе се свртуваат кон додатоци на протеини во прав. За жал, протеинскиот прав може да стане скап, затоа ги најдов најдобрите опции за евтини протеини во прав за да ги одржувам во умерен буџет.
Зголемувањето на протеините не само што може да ви помогне да останете сити подолго време, туку исто така помага при поправка на мускулите после напорни тренинзи, што ќе ви овозможи брзо да закрепнете пред следната тренинг сесија. За да дознаете повеќе за протеините и да откриете колку му е потребно на вашето тело, скролувајте до дното на оваа статија.
-
1. Органски органски протеински прав во прав
Цена: 26,99 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Не се згрутчува при мешање
- Всушност, има добар вкус, што е тешка задача за секој протеински прав, а камоли за растителни протеини
- Нездрава текстура
- Ова е засладено со стевиа, и може да биде премногу слатко за некои луѓе. Сепак, не постои стевиа последователен вкус.
- Може да предизвика дигестивни нарушувања кај оние кои се чувствителни
- н/а
USDA Органски, без глутен, кошер, веган, без ГМО, без соја, без млечни производи, без карагенан, без вештачки состојки. Ако барате совршен евтин протеински прав за скоро сите, ова ќе биде така.
Уживајте во 21 грама органски протеин од растително потекло, извор од органски грашок, кафеав ориз и чиа семе. 5 грама органски влакна и 3 грама нето јаглени хидрати (0 шеќер) го прават овој протеин во прав од 150 калории совршен за оние кои држат диети со ниски јаглени хидрати (или навистина.). Користете го во движење како замена за оброк, во смути или пост -тренинзи. Доаѓа во вкусни вкусови како крем чоколадо и ванила.
Најдете повеќе информации и прегледи за органски органски растителни протеински прав овде.
Играј
ВидеоВидео поврзано со органски протеински прашок од органска основа2018-10-16T10: 50: 34-04: 00 -
2. Оптимална исхрана Органски протеински прав во прав, ванила
Цена: 29,99 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Добро се меша во млеко или вода и лесно може да се измеша
- Одлична замена за појадок ако брзате
- Вкусен вкус, не премногу сладок - точно.
- Многу луѓе велат дека ова е протеин во прав со најдобар вкус што некогаш го користеле
- Треба често да се меша или се разделува во течност
- Има некои состојки за полнење што некои луѓе можеби не би ги сакале во нивниот протеин како сукралоза (вештачки засладувач)
- Достапно само во неколку вкусови
Овој утрински додаток има се што ви треба за да го започнете денот со 20 грама квалитетни протеини и 120 мг кофеин од природни извори (еквивалентно на една шолја кафе). Комбинирајте со млеко или вода и земете го овој протеински шејк со забавен вкус во движење кога ви треба засилување на горивото и енергијата.
Најдете повеќе протеински енергетски прашок со вкус на цимет и прегледи со оптимална исхрана тука.
-
3. Дизајнерски протеини LITE, Нискокалоричен природен протеин - кекси од ванила
Цена: 7,45 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Без маснотии, без додаден шеќер, многу малку јаглехидрати, без глутен и кошер.
- Дизајнерот Протеин додаде зелено кафе со бобинки и гарсинија камбоџа во формулата, поради што не треба да го консумирате навечер. Овие состојки промовираат губење на маснотии се додека не ја изневерувате вашата диета и програма за вежбање.
- Вкусови како торта
- Вредно е со вода, затоа направете го со млеко или замена за млеко. Слушнав дека бананата е навистина добра со неа.
- Треба постојано да го мешате/тресете, или ќе се смести на дното. Или само земете го како истрел. (Може ли да измешате протеински прав со вотка? Продолжува ...)
- Вкус
Барате нискокалоричен протеински прав? Ова е за тебе. 10 грама изолиран соја протеин без ГМО и мешавина од протеин од сурутка измешан со витамини, минерали, пребиотици и влакна. Ова е чадор производ со само 60 калории и 1g нето јаглехидрати (4g влакна) по порција.
Измешајте го наутро за да го забрзате метаболизмот, после тренинг за да помогнете во поттикнување на чисти мускули, или рано попладне за да ја намалите желбата. Дали споменав дека има ванила со вкус на кекс?
(Само што научив некои работи и излезе дека апсорпцијата на протеини драстично се намалува со алкохолот. Не пијте и мешајте протеини, пријатели.)
-
4. СЕГА Спортски грашок протеин во прав, 2 lbs
Цена: 21,81 американски долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Семејна сопственост и управување, бренд од доверба, се грижи за животната средина, дава добротворни цели. Околу добри луѓе што би сакале да ги поддржите.
- Не-ГМО, Кошер, без глутен, веган, со ниски јаглени хидрати, без пченка, без млечни производи, без јајца, без ореви, без соја, без шеќер. Ги опфаќаат скоро сите.
- Квалитетни состојки по цена
- Всушност, навистина нема вкус - но повеќето луѓе претпочитаат да не го пијат со вода. (Некои го прават тоа.) Измешајте го со овесна каша, млеко, смути, палачинки, печива, сладолед, кора од пица… креативно овде!
- Извор од Кина
- Некои стомачни болки
СЕГА Спорт е познат бренд. Тоа е во сопственост на семејството и управувано од 1968 година и е доста доверливо во атлетската заедница поради нивното ригорозно тестирање на квалитетот. Овој изолат од не-ГМО растителен протеин има 24 грама протеин. Нема вкус, така што лесно се меша и го прилагодува вкусот на вашиот пијалок по избор (ммм, смутито е добро овде).
Иако е ефтин протеински прав, има голема вредност во оваа формула: 4.200 мг амино киселини со разгранет ланец ( БЦАА ) и над 2.000 мг Л-аргинин е и таму. Л-аргинин во суштина ја зголемува мускулната маса и воведува азотен оксид во вашето тело, промовирајќи климатизација и издржливост.
Најдете повеќе СЕГА Спортски грашок протеин во прав, 2 килограми информации и прегледи овде.
-
5. MusclePharm Combat Protein Powder
Цена: 43,89 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Мешавина од пет протеини со брзо, средно и бавно ослободување кои варат со различна брзина
- Дигестивната мешавина на ензими ја зголемува протеазата и лактазата за да помогне во апсорпцијата на протеинот
- Многу различни вкусови, вклучувајќи ги и обичните, плус избор како чоколаден путер од кикирики, тројно бобинки и колачиња со крем
- Ниско ниво на јаглехидрати, без глутен
- Вкусови како милкшејк што е всушност добро за вас ... но само ако користите шише со шејкер или блендер.
- Слатко е. Биди подготвен.
- н/а
Ова е за воините таму кои сакаат да го максимизираат растот и закрепнувањето на мускулите.
Ова е значи ефтин протеински прав што значи бизнис со 25 грама концентрат од сурутка, изолат од сурутка, хидролизат од сурутка, мицеларен казеин, албумин од јајца, БЦАА, глутамин и дигестивни ензими. Сите овие работи функционираат заедно за да направат еден неверојатен протеински прашок со бавно ослободување што го забрзува вашето тело цел ден. За да дознаете што точно прават сите тие состојки, погледнете ја врската подолу.
-
6. Чист протеин 100% сурутка во прав Богата со чоколадо или ванила крем, 1,75 килограми
Цена: 15,46 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Богато со протеини, малку маснотии и шеќер
- Поддржува чист мускул и сила
- Вкусови се одлично измешани со с anything и добро се вклопуваат
- Мојот личен омилен протеински прав (по вкус) ако тоа важи за ништо
- Исто така, доаѓа во протеински шејк за движење
- Некои сметаат дека е премногу слатко, но општиот консензус е дека ова е еден од најдобрите протеински прашоци по цена
- Содржи сукралоза
- Вкусот на ванила не е толку одличен
Чистиот протеин е мојот личен омилен вкус на евтин протеински прав. Јас обично го купувам premade тресе со 35гр протеин затоа што сум мрзелив. Тоа е уште еден што има вкус на милкшејк кој доаѓа во два вкуса: богата чоколада или ванила крем. Тоа е прекрасна замена за оброк или тресење помеѓу оброците. Крем од ванила има неверојатен вкус во смути и чоколадото навистина го надоградува вашето утринско кафе.
-
7. P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein
Цена: 18,36 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Конкурентен протеински прав што има добар вкус - не премногу слатки и квалитетни состојки за цената
- Произведено во САД и независно тестирано за чистота и квалитет
- Не се збира
- Некои велат дека е премногу слатко, некои велат дека е премногу водено и треба да ги удвоите лажичките. ¯_ (ツ) _/
- Доаѓа само во контејнери од 2 килограми
- Две лажички по порција брзо исчезнуваат
Премиум состојките се комбинираат за да го размрдаат овој евтин протеински прав со неверојатни 30 грама чист протеин, 6,7 грама БЦАА и 4,5 гр мешавина од креатин, таурин и Л-глутамин за да изградат сила и да ги поддржат вашите сиромашни мускули додека се опоравуваат.
Многу луѓе се колнат во оваа.
Најдете повеќе P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein, 2 фунти информации и прегледи овде.
-
8. Мускулно млеко колегијален протеин во прав, колачиња ‘N крем
Цена: 39,99 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Навистина супер евтино
- Колачињата со вкус на крем има вкус на сладолед од колачиња
- Добра замена за оброк за луѓето во движење - овој има повеќе калории
- Заработено за протеинска сварливост Аминокиселинска оценка (PDCAAS) од 1,0. (Највисок квалитет што може да го има протеинот во храната)
- Повторно, овој има повеќе калории, па ако не сакате да се зголемите, друг протеин може да биде подобар за вас. Или, IIFYM. Ти го правиш ти.
- Четири топки = 40 грама протеин. Тоа е многу топки - но ова не мора да биде вашиот единствен извор на протеини. Можете да камшикувате нешто само со една или две топки.
- Евтин = поевтин извор на протеини
Две или четири топки од овој прашок за чудовишта даваат долговечност и издржливост на вашите тренинзи и твојот ден. Колегиумот за мускулно млеко е замена за поддршка на оброкот за оние кои се секогаш во движење-особено студентите-бидејќи има здрави калории што всушност ве заситуваат. Измешајте здрави зеленило како спанаќ или ке ka во вашите смути плус колегијален мускул млеко и ќе го маскира вкусот на зеленчукот.
Достапно и во крем со јагоди, чоколадо и крем од ванила.
-
9. Мускулно млеко 100 калории протеин во прав, чоколадо
Цена: 23,99 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Може да се користи пред тренинг, после тренинг или како закуска богата со протеини
- Заработено за протеинска сварливост Аминокиселинска оценка (PDCAAS) од 1,0. (Највисок квалитет што може да го има протеинот во храната)
- Создава чист мускул, го задоволува гладот, промовира одржлива енергија, сертифицирана за спорт од NSF
- Пристојно количество калиум по лажица (190гр), што е клучна хранлива состојка за добро здравје, што навистина не можете да го надополните со апчиња.
- Повторно, бидејќи ова е популарна жалба со сите протеински прав: некои мислат дека е премногу слатка.
- Едно лице пријавило вознемирен стомак. Нема премногу лоши критики за овој, затоа резервирајте.
- Нема доволно калории за да биде замена за оброк
Овој протеин во прав од 100 калории за мускулно млеко е речиси спротивен од оној погоре, бидејќи го има помалку калории од повеќето. Исто така ефтин, но овој има само 100 калории, 0 грама шеќер, 5 гр влакна и 20 прекрасни витамини и минерали за да ве задоволи и одржува во текот на денот. Исто така, ви ги дава сите 9 есенцијални амино киселини што телото не може да ги произведе. Овој ефтин протеин во прав од 100 калории, испорачува протеини со продолжено ослободување во телото.
-
10. Вега протеин и зелена ванила
Цена: 29,99 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Веганска формула со додадена зелена боја за повеќе хранливи материи
- Доаѓа во тони вкусови со некои уникатни понуди
- Лесно се меша во шејкови и смути
- Неодамна преформулираниот и новиот вкус варира малку од старата формула, ако тоа е нешто на што сте навикнати
- Користи стевиа за да се заслади, што може да исклучи некои
- Можеби за некои е премногу слатко
Протеинот Вега и зелените Ванилин протеин, исто така, може да се купи во тони други вкусови ако обичната стара ванила не е ваш стил. Овој протеин има 20 гр протеин во секоја порција, а исто така има и додавање на зелена боја со органска луцерка во прав, прав од спанаќ, брокула во прав и органски ке ka во прав. Не само што добивате добра количина протеини со овој прав, туку и тони други витамини и хранливи материи.
Најдете повеќе информации и прегледи за Вега протеин и зелена ванила овде.
-
11. Isopure Zero Carb без вкус 25g протеински прав
Цена: 19,98 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Само две состојки за многу чиста и чиста формула плус без додадени шеќери
- Формулата без вкус е одлична за готвење и печење, што ги прави некои од вашите омилени рецепти потешки за протеини
- 25 грама протеини се релативно високи
- Не е одлична опција да се меша со вода или млеко за протеински шејк, бидејќи е без вкус
- Нешто пенлива конзистентност кога се меша
- Подобро за печење отколку за пиење самостојно
Ако барате одличен протеин во прав без вкус, Isopure Zero Carb без вкус 25g протеински прав е прекрасна опција. Направено е само со две состојки, за да знаете дека не добивате непотребни адитиви. Исто така е одлично ако сакате да користите протеински прав во вашите омилени печива за да ги направите малку похранливи. Има нула грама јаглехидрати и е само 100 калории по порција.
-
12. Витални протеини Колагенски протеински додаток во прав
Цена: 24,95 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - 20 гр протеин по порција, како и колаген што може да помогне во подобрување на косата, ноктите, зглобовите и многу повеќе
- Навистина без вкус. Доволно за да може да се измеша во вода без да се открие.
- Доаѓа во две големини ако сакате да го пробате пред да се посветите на поголема големина
- Подобро се меша во собна температура или топли течности над многу ладни течности
- Ако претпочитате протеини со вкус, ова не е за вас
- Некои луѓе можат да откријат мала услуга, иако јас никогаш не сум ја забележал
Мој личен омилен протеински прав е Витални протеини Колагенски протеински додаток во прав и дефинитивно вреди за она што го добивате. Ако пазарувате со буџет, можете да земете помала големина и да пробате пред да се посветите на огромен бокал. Ако го мразите кредавиот вкус што може да го имаат некои протеински прашоци, ќе ви се допадне што овој протеински прав е навистина без вкус, понекогаш дури и го пијам во вода и не вкусувам ништо. Има 20 гр протеин во секоја порција и е еден од најдобрите протеински прашоци на пазарот.
-
13. КОС Органски протеински прашок базиран на растенија
Цена: 29,99 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Целосно вегански и растителни протеини
- Доаѓа во четири одлични вкусови - путер од кикирики, ванила, чип од нане и чоколадо
- Многу природни состојки
- За некои можеби има премногу маснотии
- Протеинот од грашок не се меша како и некои други протеини
- Можеби за некои е премногу слатко
Може да биде тешко да се најде добар вкус и евтини протеини во прав од растителна основа, но KOS Органски протеински прашок базиран на растенија е еден од најдобрите што ги најдовме. Протеинскиот прав е достапен во четири навистина вкусни вкусови и е целосно веган. Изворите на протеини доаѓаат од пет растенија-100 проценти грашок кој не е ГМО, ленено семе, киноа, семки од тиква и чиа семе. Овој протеински прав е повисок во маснотии, што треба да се има предвид ако се обидувате со диета со помалку маснотии.
Најдете повеќе информации и прегледи на KOS органски растителни протеини во прав и прегледи.
-
14. Протеин со напојување од растително потекло OLLY
Цена: 20,32 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Не е премногу слатко, што може да биде тешко да се најде со протеински прав
- Вегански рецепт со чиста листа на состојки
- Добро се меша со вода и се прави смути
- 18g протеин е помал од другите прашоци
- Нема многу други додадени хранливи материи
- Мала големина на шише
Овој протеински прав од растителна основа е тешко да се победи. Не само што има неверојатен вкус, туку има 18 гр протеин во секоја порција, што е добра количина. Добро се меша со вода, во пијалаци и не е премногу слатко - нешто што може да биде тешко да се најде со протеини во прав. Убаво е и исполнувачко - совршено уживање за после тренинг.
Најдете повеќе информации и прегледи за протеини со напојување со растително потекло овде.
-
15. Помалку голи протеини од ванила од сурутка 1 ЛБ
Цена: 21,99 долари Прегледи на клиенти на Амазон Купувајте во Амазон Позитивни страни: - Само три состојки - еден од најкратките рецепти
- 25 гр протеини - повисоки од повеќето
- Неколку вкусни вкусови кои имаат одличен вкус и добро се мешаат
- Тешко се меша ако не се измеша
- Тешко е да се испразни теглата поради дизајнот - последните неколку унци може да се потрошат
- Не е сертифициран органски
Настрана од прилично прекрасно брендирање, помалку голиот протеин од ванила протеин има многу работи кога станува збор за евтин протеински прав. Има само три состојки, еден од најчистите рецепти што сме ги виделе. Исто така, има многу протеини со тежина од 25 гр. Нема никакви синтетички адитиви, доаѓа во неколку вкусови и е високо оценет за вкус и способност за добро мешање.
Знаеме дека ни треба, но што точно е протеин?
Протеинот е дел од секоја клетка во нашето тело. Нашата коса и нокти најчесто се направени од него, а нашите тела ги користат за изградба и поправка на мускулното ткиво. Ние исто така користиме протеини за производство на хормони, ензими и други хемикалии. Протеинот е неопходен за нашите коски, 'рскавица, кожа, крв и мускули.
Протеинот го комплетира макронутриентното трио заедно со маснотиите и јаглехидратите. Ова само значи дека на телото му треба многу од тоа. За разлика од маснотиите и јаглехидратите, нашите тела не складираат протеини. Не може само да повлече некои кога е потребно за тие секојдневни функции. (Всушност, може да го направи ова со маснотии и јаглехидрати.)
Значи, колку ви треба?
Тоа зависи од вашата тежина. Помножете ја вашата тежина со 0,36 грама за килограм. Грубо преведено врз основа на просекот, ова е 56 грама дневно за седентарни мажи и 46 за жени. Меѓутоа, ако вежбате, вашето тело ќе бара повеќе. Проучена препорака е 1 грам за килограм телесна тежина ако активно стекнувате мускулна маса.
Бонус поени: ако се обидувате да изгубите тежина, јадете протеини може зајакнување на метаболизмот и намалување на апетитот.
Конечно, професионален совет: Купете ефтино протеински шејкер ако веќе немате. Можеш да ми се заблагодариш подоцна. Потоа, ако сакате вашиот протеин да има подобар вкус, измешајте го со млеко или замена за млеко наместо вода. Има многу повеќе вкус отколку се меша со вода. Како, размислете за „милкшејк“. Пробајте незасладено бадемово млеко, кокосово млеко или моето омилено, кашу млеко. Можете исто така да станете креативни со рецепти; протеинските палачинки се бомбата.com, а протеинскиот прав и смутито се кибрит направен на небото.
Прочитај повеќе:
- 10 најдобри додатоци за губење на тежината: Споредете, купете и заштедете
- 5 најдобри протеински шејкови за жени
