9 начини да се преболи грипот

Здравствено образование

Секоја зима, и покрај типично лесниот пристап до вакцини против грип и бесконечните молби од здравствените работници да преземат мерки на претпазливост, Проценки на Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) дека помеѓу 9 и 45 милиони Американци ќе доживеат симптоми на грип. Предизвикани од вирус на грип, овие симптоми може да вклучуваат замор, воспалено грло, треска или треска, затнат нос или течење на носот, главоболки, болки во мускулите и телото, инфекции на ушите, па дури и повраќање или дијареја.

Стотици илјади Американци ќе имаат потреба од хоспитализација секоја сезона на грип, а десетици илјади, обично многу стари или многу млади, ќе умрат како резултат на нивната болест. За време на сезоната на грип 2018-2019, ЦДЦ проценува дека до 34 000 Американци починале од тежок грип. Сепак, повеќето луѓе кои заболеле од грип, ќе доживеат благи до умерени симптоми кои траат околу пет до седум дена.

Како да се преболи грипот

Ако се најдете меѓу таа група, пробајте ги следниве лекови за грип кои ќе ви помогнат да ги олесните симптомите, да го забрзате закрепнувањето и да не го ширите вирусот на други.

1. Одморете се многу
2. Останете добро хидрирани
3. Навлажнете го воздухот
4. Направете си удобно
5. Земете антивирусни лекови
6. Размислете за лекови за природен грип
7. Однесувајте се кон вашите симптоми
8. Избегнувајте други луѓе и практикувајте добра хигиена
9. Побарајте медицинска помош

1. Одморете се многу

Кога ќе се спуштите со грип, има голема шанса да не чувствувате како да станувате од кревет. Ако е така, слушајте го вашето тело. Еден од најефикасните и наједноставните домашни лекови против грип е да се одморите што е можно повеќе. Одморот му помага на организмот во борбата против инфекциите, а здравиот циклус на спиење - спиење осум часа на ден - помага во зајакнување на имунитетниот систем и му овозможува да работи како што може.

2. Останете добро хидрирани

Кога имате треска, имате поголема загуба на течности, вели Ејми Крам, доктор по медицина, педијатар Североисточна медицинска група во Рајбрук, Newујорк. На вашето тело ќе ви требаат повеќе течности, затоа сакате да бидете свесни за тоа и секогаш да имате вода со вас. Ако јадете нормално и внесувате соли и шеќери преку вашата диета, водата е најдобриот начин за хидрирање, но ако не сте, размислете да пиете други течности што содржат електролити. Времето кога можеби ќе ви треба Гатораде - или Педијалит за дете - е ако навистина не јадете ништо, објаснува таа. Тогаш, вашето тело не држи вода исто така. Затоа електролитите се корисни.

Други течности кои можат да ви помогнат да хидрирате додека ги смирувате болките во грлото и вознемирените стомаци вклучуваат овошни сокови, билни чаеви, ѓумбир чаеви, топла вода и, да, дури и пилешка супа, што може да помогне во распаѓање на слузта.

Слуз ги обложува површините во телото и е пречка за движење на воздухот и другите течности, вели Стивен Хиршфелд, д-р, д-р, професор по педијатрија со Униформирани услуги Универзитет за здравствени науки во Мериленд. Топлите течности помагаат во разредување на слузта произведена додека сте болни. Како и да е, треба да избегнувате пијалоци како кафе што содржат кофеин, бидејќи тие всушност можат да предизвикаат повеќе дехидрирање.

3. Навлажнете го воздухот

Друг начин да се справите со насобирањето на слуз е со употреба на пареа или водена пареа. Ако воздухот во вашиот дом е сув, овлажнител или испарувач што произведува влажен воздух може да помогне во смирување на гребење на грлото и разредување на слузта. Ако немате овлажнител, само седење во топол, парен туш неколку минути во исто време може да ви помогне да се чувствувате подобро.

Некои луѓе исто така се ослободуваат од врела вода, проткаваат крпа над главата како шатор и вдишуваат пареа. Многу лекари препорачуваат да додадете капка или две масло од еукалиптус или масло од пеперминт во водата за да ги подобрите нејзините способности за борба против слуз. Идеално, сакате да користите прочистена вода наместо обична вода од чешма, која може да содржи нечистотии, и прашајте го вашиот лекар пред да користите производи како нети саксии и солени плакнења бидејќи сите провајдери не ја поддржуваат нивната употреба.

4. Направете си удобно

За да помогнете во намалување на треската и лекување на болки во телото и мускулите поврзани со грип, повеќето луѓе можат да земаат антиинфламаторни лекови без рецепт (НСАИЛ) како Адвил , Мотрин ( ибупрофен ), Тиленол ( ацетаминофен ), и Алеве ( напроксен ) Сепак, не сакате да користите аспирин со грип затоа што може да има и други компликации, вели д-р Хиршфелд. Ова е особено точно за деца под 18 години со симптоми слични на грип, бидејќи земањето аспирин додека е болно може да предизвика опасен несакан ефект кај деца наречен Рејев синдром , ретка, но сериозна болест што може да влијае на мозокот и да го оштети црниот дроб. Генерално, треба да се биде внимателен со употребата на НСАИЛ, бидејќи тие можат да влијаат на бубрезите и стомакот. Постарите луѓе треба да ги ограничуваат НСАИЛ, особено ако имаат медицинска историја на срцеви заболувања или крварење од гастроинтестинален тракт (ГИ).

ПОВРЗАНО: Кое е најдоброто за ослободување од болка или намалување на треска за деца?

5. Земете пропишани антивирусни лекови

Имунолошкиот систем на повеќето луѓе е добро опремен за борба против инфекциите, други ризикуваат поголем на развој на сериозни и потенцијално опасни симптоми на грип. Ова вклучува луѓе над 65 години, бремени жени, мали деца и лица со одредени други медицински состојби, како што се астма, дијабетес, ХИВ / СИДА, трансплантација, имуносупресија, рак и срцеви заболувања. Кога овие луѓе ќе заболат од грип, лекарите честопати препишуваат антивирусни лекови како Тамифлу ( оселтамивир ) и Xofluza (балоксавир) во првите 48 часа од појавувањето на симптомите на грип. Антивирусни лекови можат да помогнат побрзо да се исчисти вирусот на грип од телото и да се скрати времетраењето на симптомите на грип. Xofluza е исто така сега одобрен за да се спречи грип по изложеност на вирус.

ПОВРЗАНО: Дали тамифлу работи?

6. Размислете за лекови за природен грип

Постојат докази дека ако земете бозел рано со грип, тоа може да го скрати текот на симптомите, вели д-р Крам. Достапни во продавниците за здрава храна во сирупи, гумени гуми, пастили, таблети и чаеви и богати со антиоксиданти, додатоците на база на бозел може да помогнат во зајакнување на имунитетот и да претставуваат многу мал ризик од несакани ефекти. Сепак, според Националниот центар за комплементарно и интегративно здравје, бозел не се препорачува за жени кои се бремени или дојат.

Лекарите не се согласуваат за ефективноста на други природни лекови како што се пробиотици, ехинацеа, цинк и витамин Ц Храната богата со витамин Ц, витамин Б6 и витамин Е може да го поддржи имунитетот и може да помогне во спречување на грип или настинка, но има малку докази дека тие прават многу за да ги намалат симптомите на грип или забрзано закрепнување. Пробиотиците, еден вид добри бактерии, можат да бидат корисни за целокупното здравје, но малку се знае за нивната долгорочна безбедност. Цинкот земен орално може да помогне во лекување на симптоми на настинка, но може да предизвика гадење и други гастроинтестинални проблеми. Витаминот Ц и ехинацеа, генерално, се сметаат за безбедни, но сепак треба да проверите кај вашиот лекар пред да ги користите.

7. Однесувајте се кон вашите симптоми

Еден од најчестите и непријатни симптоми на грип е воспаление на грлото. Лекот против грип и настинка во форма на капки кашлица, сирупи од кашлица, пастили, па дури и тврди бонбони може да помогне во смирување на болки во грлото и распаѓање на слуз. Деконгестиви, како што се Судафед (псевдоефедрин) ), спрејови за нос, како што се Африн ( оксиметазолин ), и експекторанси, како на пр Муцинекс ( гвајфенезин ), исто така може да помогне во распаѓање на слузта и олеснување на метежот. Супресанти за кашлица (производи што содржат декстрометорфан) го блокираат рефлексот на кашлицата за да се минимизира кашлањето. Спрејови за грло, како на пр Цепакол ( диклонин ) или Хлорасептик ( фенол ), може да помогне во вкочанетост на грлото и да ја намали болката од воспалено грло.

Гаргарот со топла солена вода може да помогне во распаѓање на слузта и да ги олесни запушените уши, а држењето топол компрес на челото и носот може да помогне во ублажување на главоболката и болката во синусите и намалување на назалната конгестија. Пронајдете повеќе рецепти за гаргара и лекови против болки во грлото тука .

ПОВРЗАНО: Како да се третираат болки во грлото

8. Избегнувајте други луѓе и практикувајте добра хигиена

Иако тоа нема да стори ништо за да ги олесни вашите симптоми или да ви помогне да го надминете грипот побрзо, важно е да го минимизирате контактот со други луѓе додека сте болни и најмалку 24 часа откако ќе поминат симптомите на грип, со цел да се запре ширењето на болеста. Грипот е многу заразен и може лесно да се шири низ воздухот. Карантирајте се во просторија од вашата куќа ако живеете со други; правилно вежбање хигиена на рацете со топла вода и антибактериски сапун; и ако од која било причина треба да излезете надвор, не заборавајте да носите а маска за лице .

Се разбира, најдобриот начин да се спречи грипот е да се направи вакцина против грип секоја година. Според ЦДЦ , студиите покажуваат дека вакцинациите против грип можат да го намалат ризикот од грип за 40% -60% кај вкупната популација.

9. Побарајте медицинска помош

Додека грипот генерално може да се лекува дома, треба да се консултирате со давателот на здравствена заштита по 24 часа доколку се влошат симптомите на грип. За потешки симптоми, како што се отежнато дишење, кашлање крв, болка во градите или проблеми со рамнотежа, одење или седење, побарајте итна медицинска нега од вашиот лекар или однесете се во болница за итни случаи. Исто така, треба да побарате итна медицинска помош ако имате друга сериозна болест и да развиете какви било симптоми на грип.