Главните >> Здравје >> Диета за чистење на мајстор: 5 брзи факти што треба да ги знаете

Диета за чистење на мајстор: 5 брзи факти што треба да ги знаете

диета со лимонада

Мајсторот за чистење е исто така познат како диета со лимонада, диета за лимонска детоксикација, чистење со лимон и диета со сируп од јавор.

Што е Master Cleanse?

јаворов сируп исчисти

Мајсторот за чистење, или диета со лимонада, е течна диета каде што пиете само 3 работи 10 дена. Пиете чај, солена вода и лимонада направени со јаворов сируп, кајаен пипер и сок од лимон.

Како започна Мајсторското чистење?

Мајсторот за чистење

Се започна со книгата на Стенли Бароуз, Мајсторот за чистење , која беше објавена во 1941. Тој првично го започна овој режим како лек за чир , но на крајот го примени како програма за слабеење и лек за други болести. Оригиналниот текст на Бароуз звучи многу слично со поновите диети за детоксикација денес: поентата на мајсторското чистење е да го исчисти телото од токсини што се наталожиле во телото од месо, млечни производи, лекови како антибиотици, пестициди и нездрава храна и пијалок.

Питер Гликман, модерен застапник на Master Cleanse, ја прошири оригиналната диета со својата книга, Ослабете, имајте повеќе енергија и бидете посреќни за 10 дена , и неговата веб -страница На

Master Cleanse стана вирален во 2008 година кога Бијонсе сподели дека го искористила за да ослаби многу килограми многу брзо.

Дали ќе изгубите тежина при мајсторско чистење?

господар чистење сок

Да ти ќе. Во основа е брзо сок и внесувате околу 650-1.200 калории дневно. Тоа е нискокалорична диета со компонента за чистење на дебелото црево. Поради овие два фактори, најверојатно ќе изгубите тежина и вода и вистинска тежина. Но, критичарите истакнуваат дека треба да бидете внимателни и вие не губите основни мускули бидејќи не јадете протеини, масти и други основни хранливи материи и минерали додека сте на диета.

Дали треба да го пробате?

диета за детоксикација на лимон

Медицинската заедница не ја поддржува оваа диета, но се чини дека повеќето лекари се согласуваат дека а сок брзо или детоксикација може да се направи неколку дена без сериозна штета. Бидејќи Master Cleanse е 10 дена, тој паѓа на повисоката страна од она што многу научници и лекари мислат дека е безбедно. Бароуз рече дека можете да го следите режимот до 40 дена, но скоро сите нутриционисти и лекари препорачуваат да не се.

Гликман го препорачува Master Cleanse за луѓе кои преминуваат на нова диета или начин на живот. На пример, некои луѓе го користат за да ги ресетираат своите пупки за вкус пред да започнат диета со сурова храна. Исто како и со другите средства за чистење сокови, некои луѓе известуваат дека имаат позитивни искуства за надминување на нездравите желби.

Во прилог на започнување на поздрав начин на живот, Гликман го наведува подоброто здравје, губење на тежината, детоксикација и повеќе енергија како позитивни резултати за вршење на мајсторско чистење.

Ако повеќе сакате да бидете безбедни отколку жал, можеби ќе можете да ја измените исхраната и сепак да видите придобивки. Супермоделот Хајди Клум споделено дека била среќна што држела диета 5 дена, но потоа додала здрава целосна храна како авокадо и јајца во последните 5 дена.

Ако сакате да го испробате мајсторското чистење, еве како:

Комплет Master Cleanse

1. Започнете секој ден со испирање на солена вода.

Како да ја исплакнете солената вода:
2 лажици униодизирана морска сол до четвртина млака вода.
Пијте го целиот кварт на празен стомак.

Ова ве тера да одите во тоалет, затоа останете блиску до еден. Користете помалку сол ако работите станат малку премногу ... експлозивни.

2. Во текот на денот, испијте најмалку 6 чаши лимонада Master Cleanse.

Експертите за оваа диета препорачуваат да пиете само 6 чаши ако сакате брзо да изгубите тежина. Но, пијте повеќе ако сте многу активни, имате многу повеќе од просекот, или ако целта ви е детоксикација на целото тело.

Како да направите мајсторот да ја исчисти лимонадата:
2 TBSP органски свежо исцеден сок од лимон
2 TBSP органски јаворов сируп
1/10 лажиче органска пиперка од кајаен
10 мл топла вода

3. Секоја вечер, испијте билен лаксатив чај На

За 10 дена, дозволено ви е само испирање на солена вода, лимонада и билен лаксатив. Не можете да имате цврста храна и да пиете алкохол.

По 10 дена, можете постепено да додавате храна, но на почетокот само неколку. Започнете со сок и супа, а потоа преминете на сурово овошје и зеленчук. По ова, планот предвидува јадење многу малку месо и без млечни производи.