Главните >> Здравје >> Исхрана за чистење сок: 5 брзи факти што треба да ги знаете

Исхрана за чистење сок: 5 брзи факти што треба да ги знаете

сок исчисти детоксикација

Не само познати личности како Гвинет Палтроу, Блејк Лајвли и Салма Хајек сакаат и зборуваат за сокови и пости за сокови. Се чини дека секој и нивната мајка се обиделе да исчистат сок овие денови. Барови со сокови се насекаде овде во Лос Анџелес, и можете да најдете однапред направени сокови во продавниците за храна и кафулињата низ целата земја. Индустрија за пијалаци магазинот предвидува дека трендот за сокови и пијалаци ќе порасне за четири проценти само оваа година.

Што е чистење на сок?

сок брза диета за детоксикација

Чистење или детоксикација на сокови е диета со течен суров сок што ја следите за кратко време. Сокот чисти обично трае 1-6 дена. Можете или да купите спакувани флаширани чисти сокови, сами да ги направите соковите или да направите комбинација од двете.

Зошто би го направиле тоа?

сок брзо (2)

Ако размислувате за чистење сокови, вашите цели може да бидат детоксикација, почеток на слабеење или притискање на копчето за ресетирање на нездравите навики во исхраната и начинот на живот. Некои луѓе започнуваат со диети за чистење сокови за да го зголемат нивниот метаболизам, брзо да изгубат тежина или да ги отстранат токсините од нивното тело по особено нездрав период на пиење и забави.

Бидејќи повеќето средства за чистење се многу нискокалорични, најверојатно ќе изгубите тежина. На некои нутриционисти им се допаѓа и фактот дека може да им помогне на некои луѓе да започнат одново и да ги ресетираат своите пупки за вкус, така што тие не сакаат секогаш кофеин, алкохол или солена, слатка, масна и нездрава храна.

Зошто не би го направил тоа?

диета за чистење на сокови

Комерцијалните планови за сокови може да бидат скапи - од 40 долари - 100 долари дневно.

Има малку научни истражувања што ги поддржуваат тврдењата на многу од компаниите за сокови. Повеќето медицински професионалци се согласуваат дека компаниите за храна и додатоци го фрлаат зборот детоксикација без вистински авторитет, бидејќи нашите тела секојдневно се детоксицираат сами.

Според Д -р Дипа Верма , лекар и холистички здравствен експерт, можеби ќе бидете разочарани од вашиот сок брзо ако вашата единствена цел е губење на тежината:

Не верувам дека сокувањето треба да се прави исклучиво за губење на тежината и детоксикација ... се разбира, можете да започнете со губење на тежината ако единственото нешто што го консумирате е сокот, но тоа има цена: нашите тела не можат да се одржуваат само со овошје и зеленчук за долго време. Потребни ни се масти, протеини и соодветен внес на калории за да преживееме. На диета за чистење сокови, се губи само тежината на водата, бидејќи гликемиските резерви се распаѓаат во телото; откако ќе почнете да јадете повторно, тежината се враќа.

Дали сакате да го пробате? Кратка листа на некои од најдобрите компании за чистење сокови:

диета за сокови

Палета -ладно цедени сокови од фарма до маса со добра разновидност на различни линии и понуди.

Син печатење - свежо чистење на овошје и зеленчук со различно ниво на интензитет.

Поладно чистење - Салма Хајек е една од основачите на оваа линија, која има 1, 3 и 5 дневни програми.

Валкано -оваа компанија која не е ГМО, органски сокови има линија наречена Елементи, која соработува со важни општествени или еколошки причини.

Органска авенија - оваа поголема линија производи има чисти, засилувачи, течни витамини, храна, закуски и производи за убавина.

Како да се подготвите за брз сок

сок брзо

Според Кети Вонг , натуропатичен лекар и експерт за алтернативна медицина за About.com, најдобриот начин да се подготвите за брзо детоксикација или сок е да и дадете на вашата диета мини-преуредување. Таа препорачува да го намалите внесот на кофеин и алкохол три дена пред да започнете со диета за детоксикација и да ја зголемите количината на сурова храна и зеленчук што ја јадете.