Како пандемијата влијае на вашиот крвен притисок

Вести

Ажурирање на коронавирусот: Како што експертите дознаваат повеќе за романот коронавирус, вестите и информациите се менуваат. За најновите информации за пандемијата COVID-19, посетете ја Центри за контрола и превенција на болести .

2020 година беше предизвик за многу причини, особено поради пандемијата КОВИД-19. Бидејќи случаите продолжуваат да се зголемуваат низ целиот свет, паралелно се зголемуваат и неочекуваните здравствени проблеми - надвор од нив симптоми предизвикани од КОВИД-19 . Анксиозни нарушувања и проблемите со менталното здравје се зголемуваат. Проблемите со спиењето неконтролираат . Можеби не е изненадувачки, многумина откриваат дека нивниот крвен притисок исто така се зголемува - и постојат голем број причини за тоа.

Што е хипертензија?

ДОкрвен притисокчитањето се состои од два броја - на пример, 120/80 mm Hg. Првиот број, систолниот, го мери притисокот што ја турка крвта од срцето на една личност, а вториот број, дијастолниот, го мери срцето на една личност кога е во мирување помеѓу отчукувањата на срцето. Во согласност со Национален институт за здравство (НИХ) , нормалниот крвен притисок е помал од 120/80 за возрасен. Кога читањата се постојано повисоки од тоа, се смета за хипертензија.

Со поголем неконтролиран крвен притисок доаѓа зголемен ризик од мозочен удар и срцев удар, објаснува Дан Нго, ДО, матичен лекар одобрен од табла во Здравје на Еден . Поради тие здравствени ризици, важно е да знаете што предизвикува висок крвен притисок - и да преземете мерки за да го намалите, од лекови до промени во животниот стил.

Дали стресот може да предизвика висок крвен притисок?

Минувајќи моменти на стрес и вознемиреност може да предизвикаат привремен пораст на крвниот притисок - што обично се смирува во помирни времиња. Кога ќе се најдете во тешка ситуација, вашето тело ослободува хормони на стрес за да ви помогне да се справите со тоа. Адреналинот го зголемува срцевиот ритам, крвниот притисок и енергијата. Кортизолот го зголемува шеќерот во крвта и пристапот на вашиот мозок до гликоза за подобрување на менталната функција. Целта? Одговорот за борба или бегство ве прати да се справите со согледаната закана. Кога опасноста ќе помине, вашите хормони - и системите на кои тие влијаат - се враќаат во нормала. Тоа е добра работа, бидејќи кога вашиот одговор на стрес постојано се активира, може да предизвика низа проблеми, вклучително и хронична хипертензија. Наодите од истражувањето покажуваат дека хроничниот стрес може да го зголеми крвниот притисок повеќе од привремено. Зголемениот крвен притисок е неколку конзистентни отчитувања од 120-129 /<80, and хипертензија е неколку конзистентни отчитувања> = 130 /> 80.

Еден студија најде прелиминарни докази дека искуството, па дури и само размислувањето за стресните настани го одложуваат обновувањето на крвниот притисок. Понатаму, друга студија објавена од Весник на Американското здружение за срце , откри дека повисокиот перцепиран стрес со текот на времето е поврзан со зголемен ризик од развој на хипертензија. Некои истражување дури најде и корелација помеѓу стресот поврзан со работата и зголемените вредности на дијастолниот и систолниот крвен притисок кај мажите. Тој дневен стрес има кумулативно, долгорочно влијание врз вашето здравје како што се срцев удар, мозочен удар, откажување на бубрезите или главоболки.

Несакан ефект на хормони на стрес кој постојано го преплавуваат вашиот систем е ограничен проток на крв. Ова е слично на тоа што се обидувате да пиете од слама што предизвикува мешавина од слама за пиење вообичаена големина, според LaTosha Flowers, MD, лекар за семејна медицина и основач на Мед консиерж и повеќе . Кога вашето срце треба да работи понапорно за да ја истурка крвта низ телото, тоа го зголемува крвниот притисок. Едноставно кажано кога кортизолот е висок, исто така е и нашиот крвен притисок, вели д-р Цвеќиња.

Ефект на пандемијата врз крвниот притисок

Пандемијата КОВИД-19 го зголеми нивото на стрес и страв кај луѓето ширум светот. Разорната стапка на смртност на вирусот, импликациите од блокирањата низ целата земја и високите стапки на невработеност се само неколку вообичаени грижи. Сите тие големи емоции влијаат на вашиот крвен притисок - и лошите механизми за справување можат да ги направат работите уште полоши. Згора на тоа, рутинската медицинска нега често се одложува или дури се откажува, бидејќи болничките системи презаситени се грижат за луѓето болни со новиот коронавирус.

Тие фактори заедно се рецепт за избувнување кај оние со постоечка хипертензија, па дури и нови дијагнози за висок крвен притисок кај луѓе кои претходно не биле под влијание. Тоа е загрижувачки тренд бидејќи хипертензијата е на списокот на Центри за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) фактори на ризик за компликации од КОВИД-19. Еве неколку начини на пандемија - и тоа може да влијае на вашиот крвен притисок:

1. Континуиран стрес и крвен притисок

Како лекар од примарна здравствена заштита, дефинитивно гледам луѓе кои се соочуваат со неконтролирана хипертензија поврзана со ефектите на КОВИД-19, д-р Флоуерс објаснува што видела во нејзината пракса. Како прво, има природен пораст на нашиот страв од непознатото, што доведува до повеќе луѓе да бидат вознемирени или нервозни. Второ, луѓето мораа да се справат со брзата смрт на членови на семејството, пријатели, соработници и соработници поради пандемијата, а тоа исто така создава вознемиреност и депресија.

Постои широко распространета неизвесност за тоа што носи иднината, заедно со големите стресори, како што се финансиската нестабилност, социјалната изолација и ограничувањата на секојдневните активности, што придонесе за зголемување на хипертензијата поради пандемијата COVID-19, вели д-р Флоуерс

Исто така, вреди да се напомене дека е можно пандемијата да предизвикува нови скокови на висок крвен притисок кај пациенти без постоечка дијагноза за хипертензија.

Глобалната пандемија предизвика големи промени во животот на луѓето и од социјална и од економска гледна точка, објаснува Парис Сабо, д-р, хирург за рак на дојка во Беверли Хилс и ко-основач на Д-р Брајт . Овие се главните причини за стрес и вознемиреност. И покрај тоа што овие чувства не се причина за хроничен висок крвен притисок, тие можат да предизвикаат привремен скок на крвниот притисок, дури и кај здрави луѓе.

2. Лоши механизми за справување

Некои од краткорочните механизми за справување кон кои може да се свртиме во време на несигурност, исто така, може да придонесат за развој на долгорочен висок крвен притисок. Стресот и вознемиреноста можат да предизвикаат луѓето да прифаќаат нездрави навики како пушење, пиење и прејадување, што може да го зголеми ризикот на лицето за хипертензија на долг рок, вели д-р Сабо.

3. Празнини во превентивна нега

Кога годишните физички операции или опционалните операции се одложени за да се избегне изложеност на вирусот, поверојатно е дека крвниот притисок што еднаш беше проверен може да започне да излегува од контрола. Д-р Нго забележува: Следењето на посетите покажало голем пад на посети во канцеларијата за време на врвот на пандемијата и соодветна испакнатина во процентот на пациенти со неконтролиран крвен притисок. Заедно со зголемувањето на стресните ситуации и неизвесностите, крвниот притисок се зголемува повисоко од вообичаеното во овој период. Дури и самостојно следење може да биде тешко за оние кои немаат домашни монитори за крвен притисок, бидејќи повеќето аптеки и продавници имаат ограничен пристап до овие услуги за време на пандемијата.

4. Ранливост на компликации со КОВИД-19

Да имате хипертензија не го зголемува ризикот од добивање КОВИД-19, вели д-р Флоурс, но ако некој има широко срцево заболување од неконтролирана хипертензија, тогаш тој е физички поранлив на компликациите од инфекцијата и има намалена стапка на преживување. Компликациите може да вклучуваат згрутчување на крвта во екстремитетите или белите дробови или мозочен удар.

Дополнително, имаат поголем крвен притисок резултира со поголем ризик од развој на кардиоваскуларни болести. ЦДЦ откритијата сугерираат дека КОВИД-19 може да го оштети здравјето на срцето, предизвикувајќи миокардитис или воспаление на обвивката на срцето, познато како перикардитис. Со други зборови, тоа го загрозува системот кој е веќе ослабен со хипертензија.

Како можете да го ставите вашиот крвен притисок под контрола?

Ако стресот и вознемиреноста се тие што предизвикуваат флуктуации на вашиот крвен притисок, природно е да се мисли дека лековите за вознемиреност се најдоброто решение. Додека некои истражувања покажува дека е корисно во одредени случаи, не се смета за третман од прва линија. Наместо тоа, пробајте ги овие докажани рецепти и промени во животниот стил за да ги вратите работите под контрола.

1. Лекови за крвен притисок

Вашиот давател на здравствена заштита може да препорача земање лекови, како на пр АКЕ инхибитори , за управување со висок крвен притисок и неговите симптоми што следат. Ако отчитувањата на вашиот крвен притисок се постојано повисоки од нормалните, разговорот со професионалец од примарна здравствена заштита е прашање на важност, дури (и особено) за време на пандемијата.

ПОВРЗАНО: Лекови и третмани за крвен притисок

2. Терапија

Ставањето под контрола на отчитувањата на крвниот притисок е од најголема важност, и ако стресот и вознемиреноста ве прават хипертензивни, тогаш управувањето со стресот е од суштинско значење. Кога вашите емоции се чувствуваат надвор од контрола, професионалец може да ви помогне да изградите стратегии за да се справите. Ако забележите повеќе знаци на стрес или вознемиреност, побарајте терапевтска поддршка од давателот на примарна здравствена заштита или воспоставете грижа со терапевт, сугерира д-р Нго.

ПОВРЗАНО: Како да најдете терапевт за време на пандемија

3. Промени во животниот стил

Модификациите на диетата и физичката активност можат да помогнат во намалување на крвниот притисок. Д-р Нго препорачува:

• Одржувајте здрава, урамнотежена исхрана со малку сол со соодветна хидратација
• Секојдневно правете аеробни вежби за да го зголемите расположението и да го подобрите крвниот притисок
• Добијте адекватен, редовен закажан сон за да му дозволите на вашето тело да се одмори и да се наполни.
• Престанете или намалете ја употребата на кофеин
• Медитирајте или практикувајте внимателност

Откажување од пушење, испарување или употреба на тутун, губење тежина и намалување на потрошувачката на алкохол исто така може да помогне во намалување на нивниот крвен притисок.

ПОВРЗАНО: Како да се намали крвниот притисок брзо и природно

4. Дневен мониторинг

Бидете сигурни дека имате автоматски монитор за крвен притисок за да го проверувате крвниот притисок дома секој ден, препорачува д-р Нго. Купување на комплет за следење дома , и споделувањето на читањата со вашиот здравствен тим, може да им помогне да ги прилагодат вашите лекови за да ги постигнат целите на крвниот притисок. Јавете се на вашиот давател на здравствени услуги со какви било проблеми и не одложувајте да добивате итна помош само поради COVID-19. И, што е уште поважно, проверете дали закажувате редовни прегледи и прегледи дали преку канцелариски посети или телемедицински посети.

Lивеењето за време на светска пандемија може да биде неверојатно стресно, а сериозниот вирус што циркулира може да направи повеќе типични медицински проблеми да изгледаат помалку важни. Не ги игнорирајте новите симптоми и бидете будни за вашето здравје. Постојат многу начини да побарате медицински совет и третман од вашиот дом.